Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű zsemle
Kalória- és tápértékadatok
teljes kiőrlésű
244
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje10 g
Szénhidrát46 g
Zsír3,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 244 kcal —
- Fehérje 10 g 21%
- Szénhidrát 46 g 17%
- Zsír 3,3 g 4%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 5,5 g 20%
- Cukrok 2,6 g —
- Nátrium 380 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,6 mg 12%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Biotin (B7-vitamin) 6 µg 20%
- Folát (B9-vitamin) 57 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 87 mg 7%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 61 mg 15%
- Foszfor 197 mg 16%
- Kálium 248 mg 5%
- Cink 1,7 mg 15%
- Réz 0,26 mg 29%
- Mangán 1,5 mg 67%
- Szelén 7 µg 13%
- Jód 6 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 10 g | 46 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5,2 g | 23 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 16 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 21 g | 92 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 26 g | 115 g | 8,3 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű zsemle olajos magvakkal294 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zsemle napraforgómaggal295 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zsemle diófélékkel302 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zsemle tökmaggal296 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzazsemle288 kcal / 100 g
- Puha teljes kiőrlésű búzazsemle247 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű rozsos zsemle256 kcal / 100 g
- Malátázott búza zsemlemalátázott búza238 kcal / 100 g
- Barna puha zsemlebarna, puha236 kcal / 100 g
- Többmagvas zsemlebarna, kemény294 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű zsemle
Hány kalória van Teljes kiőrlésű zsemle 100 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű zsemle 100 g mennyisége 244 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű zsemle 50 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű zsemle 50 g mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű zsemle 150 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű zsemle 150 g mennyisége 366 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 69 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű zsemle 200 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű zsemle 200 g mennyisége 488 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 92 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű zsemle 250 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű zsemle 250 g mennyisége 610 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 115 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 11-986 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
