Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű zsemle napraforgómaggal
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 295 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 45 g 16%
- Zsír 5,7 g 7%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 10 g 37%
- Cukrok 1,7 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 11 g | 45 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,4 g | 23 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 16 g | 68 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 21 g | 90 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 27 g | 113 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű búzazsemlenapraforgómaggal300 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű rozsos zsemlenapraforgómaggal268 kcal / 100 g
- Búzazsemlenapraforgómaggal298 kcal / 100 g
- Búza-rozs zsemle napraforgómaggaltöbb mint 50% és kevesebb mint 90% búza303 kcal / 100 g
- Rozsos zsemlenapraforgómaggal281 kcal / 100 g
- Durva teljes kiőrlésű búzakenyér napraforgómaggalteljes kiőrlésű, durva, napraforgómaggal285 kcal / 100 g
- Fin teljes kiőrlésű búzakenyér napraforgómaggalteljes kiőrlésű, finom, napraforgómaggal283 kcal / 100 g
- Puha teljes kiőrlésű búzazsemle247 kcal / 100 g
- Tönkölyzsemlenapraforgómaggal304 kcal / 100 g
- Búza-rozs zsemle tökmaggaltöbb mint 50% és kevesebb mint 90% búza304 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű zsemle napraforgómaggal
Hogyan tárold, hogy ne száradjon ki a teljes kiőrlésű zsemle napraforgómaggal?
Tartsd papírzacskóban vagy kenyértartóban, szobahőmérsékleten; a műanyag zacskóban a héja hamar megpuhulhat. Ha másnapra marad, fagyaszd le.
Le lehet fagyasztani a teljes kiőrlésű zsemlét napraforgómaggal?
Igen: fagyasztás előtt vágd félbe, így később könnyen kiolvaszthatod vagy rögtön megpiríthatod a feleket. Szobahőmérsékleten olvaszd ki, vagy 180 °C-os sütőben melegítsd át néhány perc alatt.
Hogyan lesz újra ropogós a megpuhult zsemle?
Spriccelj rá kevés vizet, majd 180 °C-ra előmelegített sütőben süsd 5–8 percig. Mikróban felmelegítve inkább puha és rágós lesz.
Mivel töltsd meg a napraforgómagos teljes kiőrlésű zsemlét?
Jól illik hozzá a túrókrém, a tojás, a sajt, a sült zöldség vagy a hummusz; a ropogós magokhoz különösen jó a krémes töltelék. Szendvicsnek félbevágva, hidegen és melegen is használhatod.
Miben különbözik a teljes kiőrlésű rozsos zsemlétől?
A rozsos változatban 100 grammonként 13,1 g rost van, ebben a napraforgómagos zsemlében pedig 10 g. A rozsos zsemle energiatartalma 268 kcal, míg a napraforgómagosé 295 kcal 100 grammonként.
Mennyi rost van a teljes kiőrlésű zsemlében napraforgómaggal?
100 g-ban 10 g rost van, ezért rostforrásnak számít. A napraforgómag a zsemle állagát is gazdagítja, és enyhén magvas ízt ad neki.
Forrás: BLS (Germany) B406500 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
