Tudd, mi kerül a tányérodra
Tejes halas rolád
Kalória- és tápértékadatok
145
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Szénhidrát6,1 g
Zsír6,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 145 kcal —
- Fehérje 16 g 32%
- Szénhidrát 6,1 g 2%
- Zsír 6,3 g 8%
- Telített zsírsavak 1,5 g 8%
- Rost 0,2 g 1%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 461 mg 20%
- Koleszterin 102 mg 34%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 68,5 µg 8%
- C-vitamin 0,16 mg 0%
- D-vitamin 7,9 µg 39%
- E-vitamin 1,8 mg 12%
- K-vitamin 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 18,1 µg 5%
- B12-vitamin 3,7 µg 152%
Ásványi anyagok
- Kalcium 103 mg 8%
- Vas 0,73 mg 4%
- Magnézium 24,3 mg 6%
- Foszfor 234 mg 19%
- Kálium 288 mg 6%
- Cink 1,6 mg 14%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,08 mg 4%
- Szelén 23,5 µg 43%
- Jód 56,9 µg 38%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 16 g | 6,1 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 7,9 g | 3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 24 g | 9,1 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 32 g | 12 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 40 g | 15 g | 16 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Tejes halas rolád
Hány kalória van Tejes halas rolád 100 g mennyiségében?
Tejes halas rolád 100 g mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Tejes halas rolád 50 g mennyiségében?
Tejes halas rolád 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Tejes halas rolád 150 g mennyiségében?
Tejes halas rolád 150 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 9,1 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Tejes halas rolád 200 g mennyiségében?
Tejes halas rolád 200 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Tejes halas rolád 250 g mennyiségében?
Tejes halas rolád 250 g mennyisége 363 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 8019 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
