Tudd, mi kerül a tányérodra
szezámmag
Kalória- és tápértékadatok
pirított, sómentes, hántolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 567 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 9,1 g 3%
- Zsír 48 g 62%
- Telített zsírsavak 6,7 g 34%
- Rost 17 g 60%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 39 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,2 mg 100%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 96 µg 24%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 25,6 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 131 mg 10%
- Vas 7,8 mg 43%
- Magnézium 346 mg 82%
- Foszfor 774 mg 62%
- Kálium 406 mg 9%
- Cink 10,2 mg 93%
- Réz 1,5 mg 162%
- Mangán 1,4 mg 62%
- Szelén 34,4 µg 63%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 9,1 g | 48 g |
| 1 adag | 128 g | 726 | 22 g | 12 g | 61 g |
| 2 adag | 256 g | 1452 | 43 g | 23 g | 123 g |
| ½ adag | 64 g | 363 | 11 g | 5,8 g | 31 g |
| 3 adag | 384 g | 2177 | 65 g | 35 g | 184 g |
| 4 adag | 512 g | 2903 | 87 g | 47 g | 246 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8,5 g | 4,6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 23 g | 120 g |
Hasonló ételek
- Egész szezámmagpörkölt565 kcal / 100 g
- Fehér szezámmaghéj nélkül650 kcal / 100 g
- Barna szezámmag516 kcal / 100 g
- Napraforgómagpirított, só nélkül619 kcal / 100 g
- Sesame seeds peeled660 kcal / 100 g
- Szezámpaszta tahinipörkölt magvak595 kcal / 100 g
- Sesame kernel shelled white621 kcal / 100 g
- Hámozott napraforgómaghéj nélküli, szárazon pirított, hozzáadott sóval546 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Szezámmagok598 kcal / 100 g
Kérdések erről: szezámmag
Hány kalória van szezámmag 100 g mennyiségében?
szezámmag 100 g mennyisége 567 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 9,1 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van szezámmag 1 adag (128 g) mennyiségében?
szezámmag 1 adag (128 g) mennyisége 726 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 61 g zsírral.
Hány kalória van szezámmag 2 adag (256 g) mennyiségében?
szezámmag 2 adag (256 g) mennyisége 1452 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 123 g zsírral.
Hány kalória van szezámmag ½ adag (64 g) mennyiségében?
szezámmag ½ adag (64 g) mennyisége 363 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van szezámmag 3 adag (384 g) mennyiségében?
szezámmag 3 adag (384 g) mennyisége 2177 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 184 g zsírral.
Hány kalória van szezámmag 4 adag (512 g) mennyiségében?
szezámmag 4 adag (512 g) mennyisége 2903 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 47 g szénhidráttal és 246 g zsírral.
Hány kalória van szezámmag 50 g mennyiségében?
szezámmag 50 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 8,5 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van szezámmag 150 g mennyiségében?
szezámmag 150 g mennyisége 851 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 72 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170152 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
