Tudd, mi kerül a tányérodra
szemesbab
Kalória- és tápértékadatok
éretlen magvak, fagyasztott, előkészítetlen
139
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9 g
Szénhidrát20 g
Zsír0,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 139 kcal —
- Fehérje 9 g 18%
- Szénhidrát 20 g 7%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 5 g 18%
- Nátrium 6 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 4 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,32 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,81 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 187 µg 47%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 26 mg 2%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 55 mg 13%
- Foszfor 122 mg 10%
- Kálium 441 mg 9%
- Cink 1,6 mg 14%
- Réz 0,21 mg 23%
- Mangán 0,88 mg 38%
- Szelén 3,6 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
- Feketeszemű babfőtt, 50% bab 50% víz, olajjal, hagymával és fokhagymával, sóval74 kcal / 100 g
- Fehértarka babszáraz343 kcal / 100 g
- Tehénborsófiatal hüvelyek, nyers44 kcal / 100 g
- Fekete szemű babszáraz318 kcal / 100 g
- Tehénbabfekete szemű, crowder, déli, érett magok, konzerv, sima77 kcal / 100 g
- Feketegyöngyű tehénborsóérett319 kcal / 100 g
- Bab magvakkalfiatal hüvelyek, főzve, leszűrve, sózva34 kcal / 100 g
- Fekete babérett magok, nyers341 kcal / 100 g
- Zöldbabfagyasztott, nyers29 kcal / 100 g
- Catjang babérett magok, nyers343 kcal / 100 g
Kérdések erről: szemesbab
Hány kalória van szemesbab 100 g mennyiségében?
szemesbab 100 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 50 g mennyiségében?
szemesbab 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 150 g mennyiségében?
szemesbab 150 g mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 200 g mennyiségében?
szemesbab 200 g mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van szemesbab 250 g mennyiségében?
szemesbab 250 g mennyisége 348 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2076 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
