Tudd, mi kerül a tányérodra
Sült tofu
Kalória- és tápértékadatok
kalcium-szulfáttal készült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 270 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 5 g 2%
- Zsír 20 g 26%
- Telített zsírsavak 2,9 g 15%
- Rost 3,9 g 14%
- Nátrium 16 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 0,1 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 27 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 961 mg 74%
- Vas 4,9 mg 27%
- Magnézium 95 mg 23%
- Foszfor 287 mg 23%
- Kálium 146 mg 3%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,4 mg 44%
- Mangán 1,5 mg 65%
- Szelén 28,5 µg 52%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 19 g | 5 g | 20 g |
| 1 adag | 13 g | 35 | 2,4 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 2 adag | 26 g | 70 | 4,9 g | 1,3 g | 5,2 g |
| ½ adag | 6,5 g | 18 | 1,2 g | 0,3 g | 1,3 g |
| 3 adag | 39 g | 105 | 7,3 g | 1,9 g | 7,9 g |
| 4 adag | 52 g | 140 | 9,8 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9,4 g | 2,5 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28 g | 7,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 38 g | 9,9 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47 g | 12 g | 51 g |
Hasonló ételek
- Tofufagyasztva szárított (koyadofu), kalcium-szulfáttal készítve470 kcal / 100 g
- Kemény tofunyers, kalcium-szulfáttal készült144 kcal / 100 g
- Sózott és erjesztett fuyu tofufuyu, kalcium-szulfáttal készítve116 kcal / 100 g
- Normál tofunyers, kalcium-szulfáttal készült76 kcal / 100 g
- Fagyasztva szárított koyadofu tofukalcium-szulfáttal készült470 kcal / 100 g
- Lágy tofukalcium-szulfáttal és magnézium-kloriddal (nigari) készítve61 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sült tofu
Hány kalória van Sült tofu 100 g mennyiségében?
Sült tofu 100 g mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Sült tofu 1 adag (13 g) mennyiségében?
Sült tofu 1 adag (13 g) mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Sült tofu 2 adag (26 g) mennyiségében?
Sült tofu 2 adag (26 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Sült tofu ½ adag (6,5 g) mennyiségében?
Sült tofu ½ adag (6,5 g) mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Sült tofu 3 adag (39 g) mennyiségében?
Sült tofu 3 adag (39 g) mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Sült tofu 4 adag (52 g) mennyiségében?
Sült tofu 4 adag (52 g) mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sült tofu 50 g mennyiségében?
Sült tofu 50 g mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Sült tofu 150 g mennyiségében?
Sült tofu 150 g mennyisége 405 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174304 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
