Tudd, mi kerül a tányérodra

Sárgaúszójú tonhal

Kalória- és tápértékadatok

sütőben vagy grillezve

130
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje29 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 130 kcal —
  • Fehérje 29 g 58%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 54 mg 2%
  • Koleszterin 47 mg 16%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 22 µg 2%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 3,5 µg 18%
  • E-vitamin 0,29 mg 2%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3-vitamin) 22,1 mg 138%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
  • B6-vitamin 1 mg 61%
  • Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
  • B12-vitamin 2,4 µg 98%
  • Kolin 77,6 mg 14%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 4 mg 0%
  • Vas 0,92 mg 5%
  • Magnézium 42 mg 10%
  • Foszfor 333 mg 27%
  • Kálium 527 mg 11%
  • Cink 0,45 mg 4%
  • Réz 0,04 mg 5%
  • Mangán 0,01 mg 1%
  • Szelén 108 µg 197%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g13029 g0 g0,6 g
50 g50 g6515 g0 g0,3 g
150 g150 g19544 g0 g0,9 g
200 g200 g26058 g0 g1,2 g
250 g250 g32573 g0 g1,5 g

Kérdések erről: Sárgaúszójú tonhal

Hány kalória van Sárgaúszójú tonhal 100 g mennyiségében?

Sárgaúszójú tonhal 100 g mennyisége 130 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Sárgaúszójú tonhal 50 g mennyiségében?

Sárgaúszójú tonhal 50 g mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Sárgaúszójú tonhal 150 g mennyiségében?

Sárgaúszójú tonhal 150 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Sárgaúszójú tonhal 200 g mennyiségében?

Sárgaúszójú tonhal 200 g mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Sárgaúszójú tonhal 250 g mennyiségében?

Sárgaúszójú tonhal 250 g mennyisége 325 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3167 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül