Tudd, mi kerül a tányérodra
Sajtos makaróni
Kalória- és tápértékadatok
t.g.i. friday's, a gyermekmenüből
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 121 kcal —
- Fehérje 5 g 10%
- Szénhidrát 16 g 6%
- Zsír 3,5 g 4%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 1,7 g —
- Nátrium 482 mg 21%
- Koleszterin 8 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 25 µg 3%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 0,62 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- B12-vitamin 0,12 µg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 89 mg 7%
- Vas 0,53 mg 3%
- Magnézium 14 mg 3%
- Foszfor 131 mg 10%
- Kálium 88 mg 2%
- Cink 0,58 mg 5%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Szelén 17,3 µg 31%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 16 g | 3,5 g |
| 1 adag | 144 g | 174 | 7,2 g | 24 g | 5 g |
| 2 adag | 288 g | 348 | 15 g | 47 g | 9,9 g |
| ½ adag | 72 g | 87 | 3,6 g | 12 g | 2,5 g |
| 3 adag | 432 g | 523 | 22 g | 71 g | 15 g |
| 4 adag | 576 g | 697 | 29 g | 95 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,5 g | 8,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7,5 g | 25 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 33 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 41 g | 8,6 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Sajtos makaróni
Hogyan készítsd el a sajtos makarónit sütőben, hogy a teteje pirult legyen?
Főzd a makarónit a csomagoláson jelzett időnél 1–2 perccel rövidebb ideig, majd forgasd össze sajtmártással. Tedd kivajazott tálba, szórd meg sajttal és zsemlemorzsával, majd 200 °C-on süsd 15–20 percig, amíg a teteje aranybarna.
Milyen sajtból lesz igazán krémes a sajtos makaróni?
A jól olvadó cheddar karakteres ízt ad, a gouda vagy az edami pedig lágyabbá teszi. Reszeld magad a sajtot: az előre reszelt változat bevonata kevésbé selymes mártást eredményezhet.
Hogyan melegítsd újra a sajtos makarónit, hogy ne száradjon ki?
Lábasban, kis lángon melegítsd, és adj hozzá kanalanként kevés tejet, közben kevergesd. Mikrohullámú sütőben is működik: fedd le, és rövid szakaszokban melegítsd, minden szakasz után átkeverve.
Meddig tartható el a sajtos makaróni a hűtőben?
Tedd lefedett dobozba, és hűtsd le mielőbb; hűtőben legfeljebb 3–4 napig tartsd. Újramelegítéskor az egész adag legyen forró, ne csak a széle.
Mivel tálald a sajtos makarónit, ha teljesebb étkezést szeretnél?
Jól illik hozzá ropogós zöldsaláta, párolt brokkoli vagy sült zöldség; ezek frissítik a krémes, sós fogást. Sok helyen köretként is adják sült csirke vagy grillezett hús mellé.
Mivel helyettesítheted a makarónit sajtos makaróniban?
Bármilyen rövid, üreges tészta jól megtartja a mártást: használhatsz szarvacskát, pennét vagy kagylótésztát. Gluténmentes változathoz válassz kukorica- vagy rizsalapú tésztát, és főzés közben ellenőrizd gyakrabban, nehogy szétfőjön.
Mi a különbség a sajtos makaróni és a sajtos makaróni tál között?
A sajtos makaróni tál általában bőségesebb, feltétekkel vagy extra sajttal készülő változat. Száz grammonként 192 kcal-t és 11,5 g zsírt tartalmaz, míg a sajtos makaróni 121 kcal-t és 3,5 g zsírt.
Mennyi sajtos makaróni számít egy szokásos adagnak?
Egy főételként kínált adag jellemzően körülbelül 236 g. Ha köretként eszed, kisebb adag is elég lehet, például egy nagyobb maréknyi.
Mely tápanyagokból ad számottevő mennyiséget a sajtos makaróni?
A sajtos makaróni szelénből magas arányt ad: 100 g-ban 17,3 µg található. A tej és a sajt hozzájárul a B2-vitamin-tartalmához is, de ebből nem éri el a „forrás” szintet.
Forrás: USDA FoodData Central 169835 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
