Tudd, mi kerül a tányérodra
Sajt
Kalória- és tápértékadatok
friss, házi, 9–14% zsírtartalom
198
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát4,3 g
Zsír11 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 198 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 4,3 g 2%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 7,2 g 36%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 4,3 g —
- Nátrium 452 mg 20%
- Koleszterin 34 mg 11%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 254 µg 28%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,57 mg 4%
- K-vitamin 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 0,13 mg 1%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 2,8 µg 1%
- B12-vitamin 0,7 µg 29%
Ásványi anyagok
- Kalcium 68 mg 5%
- Vas 0,1 mg 1%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 145 mg 12%
- Kálium 85 mg 2%
- Cink 0,33 mg 3%
- Réz 0,28 mg 31%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 15,6 µg 28%
- Jód 11 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 4,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 2,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 6,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 8,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 11 g | 28 g |
Hasonló ételek
- Krém sajtházi150 kcal / 100 g
- Friss sajt330 kcal / 100 g
- Zsírszegény sajt4% zsírtartalom199 kcal / 100 g
- Lágy friss sajtlecsepegtetett, kb. 6% zsírtartalmú84 kcal / 100 g
- Cheddar sajt34% zsír413 kcal / 100 g
- Krémsajtzsírszegény, 20% zsírtartalmú, natúr211 kcal / 100 g
- Krémfehérsajtzsírszegény, 11% zsírtartalmú, natúr151 kcal / 100 g
- Szemcsés túró2–5% zsírtartalmú92 kcal / 100 g
- Kecskesajtchèvre, 30% zsírtartalom356 kcal / 100 g
- Cottage cheesealacsony zsírtartalmú, 1% zsírtartalmú, zöldséges67 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sajt
Hány kalória van Sajt 100 g mennyiségében?
Sajt 100 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sajt 50 g mennyiségében?
Sajt 50 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Sajt 150 g mennyiségében?
Sajt 150 g mennyisége 297 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Sajt 200 g mennyiségében?
Sajt 200 g mennyisége 396 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Sajt 250 g mennyiségében?
Sajt 250 g mennyisége 495 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 650 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
