Tudd, mi kerül a tányérodra
puha perec
Kalória- és tápértékadatok
sótlan
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 345 kcal —
- Fehérje 8,2 g 16%
- Szénhidrát 69 g 25%
- Zsír 3,1 g 4%
- Telített zsírsavak 0,7 g 3%
- Rost 1,7 g 6%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 252 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,54 mg 4%
- K-vitamin 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- B6-vitamin 0,02 mg 1%
- Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 17,7 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 3,9 mg 22%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 79 mg 6%
- Kálium 88 mg 2%
- Cink 0,94 mg 9%
- Réz 0,13 mg 14%
- Szelén 17,2 µg 31%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 8,2 g | 69 g | 3,1 g |
| 1 adag | 143 g | 493 | 12 g | 99 g | 4,4 g |
| 2 adag | 286 g | 987 | 24 g | 198 g | 8,9 g |
| ½ adag | 71,5 g | 247 | 5,9 g | 50 g | 2,2 g |
| 3 adag | 429 g | 1480 | 35 g | 298 g | 13 g |
| 4 adag | 572 g | 1973 | 47 g | 397 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4,1 g | 35 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 12 g | 104 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 16 g | 139 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 21 g | 173 g | 7,8 g |
Hasonló ételek
- Sótlan puha perecsótlan345 kcal / 100 g
- Egyszerű kemény perecsóatlan381 kcal / 100 g
- Simább kemény perecdúsított lisztből készült, sótlan381 kcal / 100 g
- Perecbébiétel397 kcal / 100 g
- Sós perec282 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kemény perecsós és sótlan kivitelben is362 kcal / 100 g
- Pereces zsemlevajjal415 kcal / 100 g
- Perecrudak382 kcal / 100 g
- Gluténmentes perecrágcsálnivalók, kukoricakeményítővel és burgonyaliszttel készült389 kcal / 100 g
- Soft pretzel339 kcal / 100 g
Kérdések erről: puha perec
Hány kalória van puha perec 100 g mennyiségében?
puha perec 100 g mennyisége 345 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 69 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van puha perec 1 adag (143 g) mennyiségében?
puha perec 1 adag (143 g) mennyisége 493 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 99 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van puha perec 2 adag (286 g) mennyiségében?
puha perec 2 adag (286 g) mennyisége 987 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 198 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van puha perec ½ adag (71,5 g) mennyiségében?
puha perec ½ adag (71,5 g) mennyisége 247 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van puha perec 3 adag (429 g) mennyiségében?
puha perec 3 adag (429 g) mennyisége 1480 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 298 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van puha perec 4 adag (572 g) mennyiségében?
puha perec 4 adag (572 g) mennyisége 1973 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 397 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van puha perec 50 g mennyiségében?
puha perec 50 g mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van puha perec 150 g mennyiségében?
puha perec 150 g mennyisége 518 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 104 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174790 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
