Tudd, mi kerül a tányérodra
puha fehér búza
Kalória- és tápértékadatok
száraz
340
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát63 g
Zsír2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 340 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 63 g 23%
- Zsír 2 g 3%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 13 g 45%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 4,8 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,85 mg 17%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 41 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 34 mg 3%
- Vas 5,4 mg 30%
- Magnézium 90 mg 21%
- Foszfor 402 mg 32%
- Kálium 435 mg 9%
- Cink 3,5 mg 31%
- Réz 0,43 mg 47%
- Mangán 3,4 mg 148%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,3 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 5 g |
Hasonló ételek
- Kemény fehér búza342 kcal / 100 g
- Puha vörös téli búzaszáraz331 kcal / 100 g
- Lágybúzaszem336 kcal / 100 g
- Kemény vörös őszi búzaszáraz327 kcal / 100 g
- Fehér búzalisztipari, 9% fehérjetartalmú, fehérített, dúsított367 kcal / 100 g
- Ragaszkodó fehér rizsgabonafélék, rizs, fehér, ragadós, száraz370 kcal / 100 g
- Búzaliszt fehér sima gyenge352 kcal / 100 g
- Puhaszemes teljes kiőrlésű búzaliszt332 kcal / 100 g
- Durumbúzaszáraz339 kcal / 100 g
- Soft wheat327 kcal / 100 g
Kérdések erről: puha fehér búza
Hány kalória van puha fehér búza 100 g mennyiségében?
puha fehér búza 100 g mennyisége 340 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 63 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van puha fehér búza 50 g mennyiségében?
puha fehér búza 50 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van puha fehér búza 150 g mennyiségében?
puha fehér búza 150 g mennyisége 510 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 94 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van puha fehér búza 200 g mennyiségében?
puha fehér búza 200 g mennyisége 680 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 125 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van puha fehér búza 250 g mennyiségében?
puha fehér búza 250 g mennyisége 850 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 157 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 4440 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
