Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyers juta
Kalória- és tápértékadatok
levélzöldség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 34 kcal —
- Fehérje 4,7 g 9%
- Szénhidrát 5,8 g 2%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Nátrium 8 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 278 µg 31%
- C-vitamin 37 mg 41%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,07 mg 1%
- B6-vitamin 0,6 mg 35%
- Folát (B9-vitamin) 123 µg 31%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 208 mg 16%
- Vas 4,8 mg 26%
- Magnézium 64 mg 15%
- Foszfor 83 mg 7%
- Kálium 559 mg 12%
- Cink 0,79 mg 7%
- Réz 0,26 mg 28%
- Mangán 0,12 mg 5%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,7 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 1 adag | 28 g | 10 | 1,3 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 2 adag | 56 g | 19 | 2,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| ½ adag | 14 g | 5 | 0,7 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 adag | 84 g | 29 | 3,9 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 4 adag | 112 g | 38 | 5,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,3 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0,6 g |
Kérdések erről: Nyers juta
Hány kalória van Nyers juta 100 g mennyiségében?
Nyers juta 100 g mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Nyers juta 1 adag (28 g) mennyiségében?
Nyers juta 1 adag (28 g) mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Nyers juta 2 adag (56 g) mennyiségében?
Nyers juta 2 adag (56 g) mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Nyers juta ½ adag (14 g) mennyiségében?
Nyers juta ½ adag (14 g) mennyisége 5 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Nyers juta 3 adag (84 g) mennyiségében?
Nyers juta 3 adag (84 g) mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 4,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Nyers juta 4 adag (112 g) mennyiségében?
Nyers juta 4 adag (112 g) mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Nyers juta 50 g mennyiségében?
Nyers juta 50 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Nyers juta 150 g mennyiségében?
Nyers juta 150 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 8,7 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168419 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
