Tudd, mi kerül a tányérodra

Mashed potatoes and spinach

Kalória- és tápértékadatok

80
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2 g
Szénhidrát12 g
Zsír2,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 80 kcal —
  • Fehérje 2 g 4%
  • Szénhidrát 12 g 5%
  • Zsír 2,1 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,5 g 2%
  • Rost 1,2 g 4%
  • Cukrok 1,2 g —
  • Nátrium 209 mg 9%
  • Koleszterin 1,9 mg 1%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 32 µg 4%
  • C-vitamin 8,7 mg 10%
  • D-vitamin 0,22 µg 1%
  • E-vitamin 0,45 mg 3%
  • K-vitamin 28,1 µg 23%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,58 mg 4%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folát (B9-vitamin) 25,5 µg 6%
  • B12-vitamin 0,05 µg 2%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 30,5 mg 2%
  • Vas 0,64 mg 4%
  • Magnézium 25,4 mg 6%
  • Foszfor 50,2 mg 4%
  • Kálium 323 mg 7%
  • Cink 0,38 mg 3%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,33 mg 14%
  • Szelén 0,9 µg 2%
  • Jód 14,7 µg 10%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g802 g12 g2,1 g
50 g50 g401 g6,2 g1 g
150 g150 g1203 g19 g3,1 g
200 g200 g1604 g25 g4,1 g
250 g250 g2005 g31 g5,2 g

Kérdések erről: Mashed potatoes and spinach

Hány kalória van Mashed potatoes and spinach 100 g mennyiségében?

Mashed potatoes and spinach 100 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van Mashed potatoes and spinach 50 g mennyiségében?

Mashed potatoes and spinach 50 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van Mashed potatoes and spinach 150 g mennyiségében?

Mashed potatoes and spinach 150 g mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.

Hány kalória van Mashed potatoes and spinach 200 g mennyiségében?

Mashed potatoes and spinach 200 g mennyisége 160 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.

Hány kalória van Mashed potatoes and spinach 250 g mennyiségében?

Mashed potatoes and spinach 250 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 2028 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül