Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha eye round
Kalória- és tápértékadatok
új-zéland, importált, csak sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 116 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 1,4 g 0%
- Zsír 3,4 g 4%
- Telített zsírsavak 0,9 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 40 mg 2%
- Koleszterin 47 mg 16%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,46 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- B12-vitamin 1,1 µg 48%
Ásványi anyagok
- Kalcium 3 mg 0%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 192 mg 15%
- Kálium 352 mg 7%
- Cink 2,8 mg 25%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 1,1 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 1,4 g | 3,4 g |
| 1 adag | 113 g | 131 | 23 g | 1,5 g | 3,8 g |
| 2 adag | 226 g | 262 | 46 g | 3,1 g | 7,6 g |
| ½ adag | 56,5 g | 66 | 11 g | 0,8 g | 1,9 g |
| 3 adag | 339 g | 393 | 68 g | 4,6 g | 11 g |
| 4 adag | 452 g | 524 | 91 g | 6,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 2 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 40 g | 2,7 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 50 g | 3,4 g | 8,4 g |
Hasonló ételek
- Nyers marhahúscsontozatlan, csak sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers121 kcal / 100 g
- Marha chuck eye rollúj-zéland, importált, csak zsírszegény hús, nyers131 kcal / 100 g
- Marha fehérpecsenyenyers145 kcal / 100 g
- Nyers Choice marhahúscsontozatlan, csak sovány, 0" zsírra levágva, choice, nyers124 kcal / 100 g
- Marhafelsálnyers, brazil128 kcal / 100 g
- Hátulsó marhaszeletcsont nélkül, csak hús, 0" zsírra nyírva, minden osztály, nyers121 kcal / 100 g
- Marhasültelkülöníthető sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, select, nyers160 kcal / 100 g
- Marhahús steak a frikandóbólcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, choice, nyers124 kcal / 100 g
- Marhabélszínúj-zélandi, importált, csak leválasztható sovány hús, nyers140 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers154 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha eye round
Hány kalória van Marha eye round 100 g mennyiségében?
Marha eye round 100 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha eye round 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha eye round 1 adag (113 g) mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha eye round 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha eye round 2 adag (226 g) mennyisége 262 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Marha eye round ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha eye round ½ adag (56,5 g) mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha eye round 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha eye round 3 adag (339 g) mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marha eye round 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha eye round 4 adag (452 g) mennyisége 524 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marha eye round 50 g mennyiségében?
Marha eye round 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha eye round 150 g mennyiségében?
Marha eye round 150 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174722 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
