Tudd, mi kerül a tányérodra
malabári spenót
Kalória- és tápértékadatok
basella, nyers
19
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,8 g
Szénhidrát3,4 g
Zsír0,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 19 kcal —
- Fehérje 1,8 g 4%
- Szénhidrát 3,4 g 1%
- Zsír 0,3 g 0%
- Nátrium 24 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 400 µg 44%
- C-vitamin 102 mg 113%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 140 µg 35%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 109 mg 8%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 65 mg 15%
- Foszfor 52 mg 4%
- Kálium 510 mg 11%
- Cink 0,43 mg 4%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,74 mg 32%
- Szelén 0,8 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,8 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,7 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,6 g | 6,8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4,5 g | 8,5 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: malabári spenót
Hány kalória van malabári spenót 100 g mennyiségében?
malabári spenót 100 g mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van malabári spenót 50 g mennyiségében?
malabári spenót 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van malabári spenót 150 g mennyiségében?
malabári spenót 150 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van malabári spenót 200 g mennyiségében?
malabári spenót 200 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 6,8 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van malabári spenót 250 g mennyiségében?
malabári spenót 250 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 8,5 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170474 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
