Tudd, mi kerül a tányérodra

Madársaláta

Kalória- és tápértékadatok

14
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,8 g
Szénhidrát0,7 g
Zsír0,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 14 kcal —
  • Fehérje 1,8 g 4%
  • Szénhidrát 0,7 g 0%
  • Zsír 0,4 g 1%
  • Rost 1,5 g 5%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g141,8 g0,7 g0,4 g
50 g50 g70,9 g0,4 g0,2 g
150 g150 g212,7 g1,1 g0,6 g
200 g200 g283,6 g1,4 g0,8 g
250 g250 g354,5 g1,8 g1 g

Kérdések erről: Madársaláta

Hogyan készítsd elő a madársalátát, hogy ne maradjon földes?

A leveleket hideg vízben óvatosan öblítsd át, mert a tövük körül könnyen megbújik a föld. Salátacentrifugában vagy tiszta konyharuhán alaposan szárítsd meg; így az öntet is jobban rátapad.

Meddig tartható el a madársaláta a hűtőben?

Tedd lazán, enyhén nedves papírtörlőbe csomagolva egy dobozba, és tartsd a hűtőben. Lehetőleg néhány napon belül használd fel; mosni csak közvetlenül felhasználás előtt érdemes.

Meg lehet főzni vagy sütni a madársalátát?

Leginkább nyersen finom, mert a levelei vékonyak és hamar összeesnek. Meleg ételhez a főzés vagy sütés végén keverd hozzá, például leveshez vagy serpenyőben készült gombához.

Mivel illik össze a madársaláta?

Jól passzol céklához, körtéhez, dióhoz és lágy sajtokhoz. Készíthetsz belőle salátát mustáros vinaigrette-tel, vagy tálalhatod sült cékla és kecskesajt mellé.

Mivel helyettesítheted a madársalátát?

Bébispenóttal válthatod ki, ha hasonlóan zsenge levelet szeretnél; az íze valamivel karakteresebb. Rukkolával is működik a csere, de annak borsosabb íze lesz.

A madársaláta és a galambbegy ugyanaz?

Igen, a madársaláta és a galambbegy ugyanannak a növénynek a neve; galambbegysalátaként is emlegetik. Apró, kanál alakú levelei többnyire laza rozettát alkotnak.

Ehető nyersen a madársaláta?

Igen, leggyakrabban nyersen, salátaként fogyasztják. Tálalás előtt alaposan öblítsd le hideg vízzel, és távolítsd el a sérült vagy fonnyadt leveleket.

Forrás: BEDCA (Spain) 2379 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül