Tudd, mi kerül a tányérodra

lómakréla

Kalória- és tápértékadatok

zsíros, őszi, téli, nyers

147
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír7,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 147 kcal —
  • Fehérje 20 g 39%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 7,7 g 10%
  • Telített zsírsavak 1,8 g 9%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 54,7 mg 2%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • D-vitamin 48,5 µg 242%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3-vitamin) 6,7 mg 42%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,29 mg 6%
  • B6-vitamin 0,37 mg 22%
  • B12-vitamin 7,5 µg 313%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 5,7 mg 0%
  • Vas 0,85 mg 5%
  • Magnézium 31,7 mg 8%
  • Foszfor 195 mg 16%
  • Kálium 382 mg 8%
  • Cink 0,38 mg 3%
  • Szelén 42,8 µg 78%
  • Jód 20,8 µg 14%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g14720 g0 g7,7 g
50 g50 g749,8 g0 g3,8 g
150 g150 g22129 g0 g12 g
200 g200 g29439 g0 g15 g
250 g250 g36849 g0 g19 g

Kérdések erről: lómakréla

Hány kalória van lómakréla 100 g mennyiségében?

lómakréla 100 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.

Hány kalória van lómakréla 50 g mennyiségében?

lómakréla 50 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.

Hány kalória van lómakréla 150 g mennyiségében?

lómakréla 150 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van lómakréla 200 g mennyiségében?

lómakréla 200 g mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van lómakréla 250 g mennyiségében?

lómakréla 250 g mennyisége 368 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26236 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül