Tudd, mi kerül a tányérodra
lómakréla
Kalória- és tápértékadatok
sovány, tavaszi, nyári, nyers
97
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Zsír2,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 97 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Zsír 2,4 g 3%
- Telített zsírsavak 0,7 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 62 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- D-vitamin 41,2 µg 206%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- B12-vitamin 7 µg 291%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20,1 mg 2%
- Vas 0,96 mg 5%
- Magnézium 31,7 mg 8%
- Foszfor 206 mg 16%
- Kálium 386 mg 8%
- Cink 0,36 mg 3%
- Szelén 16,6 µg 30%
- Jód 37,3 µg 25%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,4 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6,1 g |
Kérdések erről: lómakréla
Hány kalória van lómakréla 100 g mennyiségében?
lómakréla 100 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van lómakréla 50 g mennyiségében?
lómakréla 50 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van lómakréla 150 g mennyiségében?
lómakréla 150 g mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, – szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van lómakréla 200 g mennyiségében?
lómakréla 200 g mennyisége 193 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, – szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van lómakréla 250 g mennyiségében?
lómakréla 250 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, – szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26235 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
