Tudd, mi kerül a tányérodra
Kemény fehér búza
Kalória- és tápértékadatok
száraz
342
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát64 g
Zsír1,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 342 kcal —
- Fehérje 11 g 23%
- Szénhidrát 64 g 23%
- Zsír 1,7 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 12 g 44%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,95 mg 19%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 38 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 32 mg 2%
- Vas 4,6 mg 25%
- Magnézium 93 mg 22%
- Foszfor 355 mg 28%
- Kálium 432 mg 9%
- Cink 3,3 mg 30%
- Réz 0,36 mg 40%
- Mangán 3,8 mg 166%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,7 g | 32 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4,3 g |
Hasonló ételek
- Puha fehér búzaszáraz340 kcal / 100 g
- Durumbúzaszáraz339 kcal / 100 g
- Kemény vörös őszi búzaszáraz327 kcal / 100 g
- Fehér puha búza340 kcal / 100 g
- Kemény vörös tavaszi búzaszáraz329 kcal / 100 g
- Puha vörös téli búzaszáraz331 kcal / 100 g
- Fehér kukoricaszem365 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű durum búzanyers342 kcal / 100 g
- Ragaszkodó fehér rizsgabonafélék, rizs, fehér, ragadós, száraz370 kcal / 100 g
- Búzatésztaszáraz359 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kemény fehér búza
Hány kalória van Kemény fehér búza 100 g mennyiségében?
Kemény fehér búza 100 g mennyisége 342 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 64 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Kemény fehér búza 50 g mennyiségében?
Kemény fehér búza 50 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Kemény fehér búza 150 g mennyiségében?
Kemény fehér búza 150 g mennyisége 513 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 96 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Kemény fehér búza 200 g mennyiségében?
Kemény fehér búza 200 g mennyisége 684 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 127 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Kemény fehér búza 250 g mennyiségében?
Kemény fehér búza 250 g mennyisége 855 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 159 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 4439 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
