Tudd, mi kerül a tányérodra
Gammon sonka darab
Kalória- és tápértékadatok
nyers
138
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír7,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 138 kcal —
- Fehérje 18 g 35%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,5 g 10%
- Telített zsírsavak 2,5 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 880 mg 38%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,43 mg 25%
- Biotin (B7-vitamin) 2 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,6 mg 3%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 130 mg 10%
- Kálium 190 mg 4%
- Cink 1,5 mg 14%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 11 µg 20%
- Jód 7 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 44 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Sertéssonkasteaknyers191 kcal / 100 g
- Gammon szeletekgrillezett199 kcal / 100 g
- Sertéscsülöknyers173 kcal / 100 g
- Sertéssonkaszeletnyers, bőrrel191 kcal / 100 g
- Bacon szelethátszalonna, nyers215 kcal / 100 g
- Sertés sonkaszalonnanyers, pácolt, füstölt121 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, sovány, csontos, melegítetlen147 kcal / 100 g
- Sertéscombegész, sovány, nyers136 kcal / 100 g
- Egész sertéscombfriss, comb, egész, leválasztható sovány és zsíros hús, nyers245 kcal / 100 g
Kérdések erről: Gammon sonka darab
Hány kalória van Gammon sonka darab 100 g mennyiségében?
Gammon sonka darab 100 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Gammon sonka darab 50 g mennyiségében?
Gammon sonka darab 50 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Gammon sonka darab 150 g mennyiségében?
Gammon sonka darab 150 g mennyisége 207 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Gammon sonka darab 200 g mennyiségében?
Gammon sonka darab 200 g mennyisége 276 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Gammon sonka darab 250 g mennyiségében?
Gammon sonka darab 250 g mennyisége 345 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 19-020 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
