Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 358 kcal —
- Fehérje 3,5 g 7%
- Szénhidrát 4,4 g 2%
- Zsír 35 g 45%
- Rost 6,1 g 22%
- Cukrok 4,4 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 3,5 g | 4,4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 1,8 g | 2,2 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 5,3 g | 6,6 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 7 g | 8,8 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 8,8 g | 11 g | 88 g |
Hasonló ételek
- Kókuszdió384 kcal / 100 g
- Kókuszbélfriss369 kcal / 100 g
- Kókuszhúsnyers354 kcal / 100 g
- Éretlen kókuszmagfriss360 kcal / 100 g
- Kókuszdió húsaszárított, krémesített684 kcal / 100 g
- Cukrozatlan szárított kókusz660 kcal / 100 g
- Friss cseresznye48 kcal / 100 g
- Reszelt szárított kókusz674 kcal / 100 g
- Szárított reszelt kókuszédesített501 kcal / 100 g
- Kókusz hússzárított, dehidratált, nem édesített660 kcal / 100 g
Kérdések erről: Friss kókuszdió
Hogyan nyisd fel biztonságosan a friss kókuszdiót?
Először szúrd ki a héj egyik három „szemét”, és öntsd ki a kókuszvizet. Ezután konyharuhába fogva, kalapáccsal ütögesd körbe a dió középvonalát, amíg megreped; ne tartsd a kezedben ütés közben.
Honnan tudod, hogy jó a friss kókuszdió?
Válassz nehéz, ép héjú darabot, amelyet megrázva hallod lötyögni benne a kókuszvizet. A repedt vagy penészes héjú, illetve kellemetlen szagú kókuszdiót ne vedd meg.
Meddig áll el a felbontott friss kókuszdió?
A kókuszhúst tedd jól záródó dobozba, és tartsd hűtőben; néhány napon belül használd fel. A kiöntött kókuszvizet is lefedve hűtsd, és lehetőleg egy-két napon belül idd meg.
Hogyan készíts kókusztejet friss kókuszdióból?
Turmixolj össze apróra vágott kókuszhúst meleg vízzel, majd sűrű szűrőn vagy tiszta textilen szűrd át. Több vízzel hígabb, kevesebbel sűrűbb italt kapsz; a visszamaradt kókuszreszelék zabkásába vagy süteménybe kerülhet.
Milyen ételekhez illik a friss kókuszdió?
Reszelve vagy vékony csíkokra vágva jól illik gyümölcssalátába, turmixba és kókuszos süteményekbe. Sós ételekben thai currykhez és rizses fogásokhoz is használhatod, különösen lime-mal, chilivel és korianderrel.
Mivel helyettesítheted a friss kókuszdió húsát?
Süteményben a cukrozatlan szárított kókuszreszelék a legkézenfekvőbb helyettesítő, de szárazabb és koncentráltabb ízű. Ha a friss hús puhasága számít, a szárított kókuszt kevés meleg vízben áztasd meg, majd csepegtesd le.
Miben más a friss kókuszdió, mint a szárított kókusz?
A friss kókuszdió húsa nedvesebb, rugalmasabb és enyhébb ízű, a szárított kókusz pedig tömörebb, intenzívebb, ezért kevesebb is elég belőle. A friss változatot reszelve vagy csíkokra vágva, a szárítottat főleg sütéshez és szórásra használják.
Forrás: CREA (Italy) 007520 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül