Tudd, mi kerül a tányérodra

Friss kókuszdió

Kalória- és tápértékadatok

358
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,5 g
Szénhidrát4,4 g
Zsír35 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 358 kcal —
  • Fehérje 3,5 g 7%
  • Szénhidrát 4,4 g 2%
  • Zsír 35 g 45%
  • Rost 6,1 g 22%
  • Cukrok 4,4 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g3583,5 g4,4 g35 g
50 g50 g1791,8 g2,2 g18 g
150 g150 g5375,3 g6,6 g53 g
200 g200 g7167 g8,8 g70 g
250 g250 g8958,8 g11 g88 g

Kérdések erről: Friss kókuszdió

Hogyan nyisd fel biztonságosan a friss kókuszdiót?

Először szúrd ki a héj egyik három „szemét”, és öntsd ki a kókuszvizet. Ezután konyharuhába fogva, kalapáccsal ütögesd körbe a dió középvonalát, amíg megreped; ne tartsd a kezedben ütés közben.

Honnan tudod, hogy jó a friss kókuszdió?

Válassz nehéz, ép héjú darabot, amelyet megrázva hallod lötyögni benne a kókuszvizet. A repedt vagy penészes héjú, illetve kellemetlen szagú kókuszdiót ne vedd meg.

Meddig áll el a felbontott friss kókuszdió?

A kókuszhúst tedd jól záródó dobozba, és tartsd hűtőben; néhány napon belül használd fel. A kiöntött kókuszvizet is lefedve hűtsd, és lehetőleg egy-két napon belül idd meg.

Hogyan készíts kókusztejet friss kókuszdióból?

Turmixolj össze apróra vágott kókuszhúst meleg vízzel, majd sűrű szűrőn vagy tiszta textilen szűrd át. Több vízzel hígabb, kevesebbel sűrűbb italt kapsz; a visszamaradt kókuszreszelék zabkásába vagy süteménybe kerülhet.

Milyen ételekhez illik a friss kókuszdió?

Reszelve vagy vékony csíkokra vágva jól illik gyümölcssalátába, turmixba és kókuszos süteményekbe. Sós ételekben thai currykhez és rizses fogásokhoz is használhatod, különösen lime-mal, chilivel és korianderrel.

Mivel helyettesítheted a friss kókuszdió húsát?

Süteményben a cukrozatlan szárított kókuszreszelék a legkézenfekvőbb helyettesítő, de szárazabb és koncentráltabb ízű. Ha a friss hús puhasága számít, a szárított kókuszt kevés meleg vízben áztasd meg, majd csepegtesd le.

Miben más a friss kókuszdió, mint a szárított kókusz?

A friss kókuszdió húsa nedvesebb, rugalmasabb és enyhébb ízű, a szárított kókusz pedig tömörebb, intenzívebb, ezért kevesebb is elég belőle. A friss változatot reszelve vagy csíkokra vágva, a szárítottat főleg sütéshez és szórásra használják.

Forrás: CREA (Italy) 007520 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül