Tudd, mi kerül a tányérodra
Főtt burgonya héja
Kalória- és tápértékadatok
héjában főtt, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 78 kcal —
- Fehérje 2,9 g 6%
- Szénhidrát 14 g 5%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 3,3 g 12%
- Nátrium 250 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 5,2 mg 6%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 45 mg 3%
- Vas 6,1 mg 34%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 54 mg 4%
- Kálium 407 mg 9%
- Cink 0,44 mg 4%
- Réz 0,88 mg 98%
- Mangán 1,3 mg 58%
- Szelén 0,3 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 adag | 34 g | 27 | 1 g | 4,7 g | 0 g |
| 2 adag | 68 g | 53 | 1,9 g | 9,5 g | 0,1 g |
| ½ adag | 17 g | 13 | 0,5 g | 2,4 g | 0 g |
| 3 adag | 102 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 4 adag | 136 g | 106 | 3,9 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Hasonló ételek
- Burgonyahéjnyers58 kcal / 100 g
- Főtt burgonya belsejehéjában főtt, sóval87 kcal / 100 g
- Krumplihéjhéjában főtt, mikrózott, sóval132 kcal / 100 g
- Sült krumplihéjsóval198 kcal / 100 g
- Főtt burgonya húsahámozva főtt, sóval86 kcal / 100 g
- Burgonyahúsa és héja, nyers77 kcal / 100 g
- Mikrohullámú sütőben főtt burgonyafőtt, héjában, a héja sóval132 kcal / 100 g
- Sült burgonyahúsa és héja, sóval93 kcal / 100 g
- Hámozott burgonyadesztillált vízben főzve, só nélkül74 kcal / 100 g
- Krumplihúsa és héja, sütött, sóval93 kcal / 100 g
Kérdések erről: Főtt burgonya héja
Hány kalória van Főtt burgonya héja 100 g mennyiségében?
Főtt burgonya héja 100 g mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Főtt burgonya héja 1 adag (34 g) mennyiségében?
Főtt burgonya héja 1 adag (34 g) mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Főtt burgonya héja 2 adag (68 g) mennyiségében?
Főtt burgonya héja 2 adag (68 g) mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 9,5 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Főtt burgonya héja ½ adag (17 g) mennyiségében?
Főtt burgonya héja ½ adag (17 g) mennyisége 13 kcal-t tartalmaz, 0,5 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Főtt burgonya héja 3 adag (102 g) mennyiségében?
Főtt burgonya héja 3 adag (102 g) mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Főtt burgonya héja 4 adag (136 g) mennyiségében?
Főtt burgonya héja 4 adag (136 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Főtt burgonya héja 50 g mennyiségében?
Főtt burgonya héja 50 g mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Főtt burgonya héja 150 g mennyiségében?
Főtt burgonya héja 150 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170519 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
