Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 113 kcal —
- Fehérje 7,8 g 16%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 9,9 g 35%
- Cukrok 0,6 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7,8 g | 13 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,9 g | 6,7 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 12 g | 20 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 16 g | 27 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 20 g | 34 g | 2,5 g |
Hasonló ételek
- Kis fehér babérett magvak, nyers336 kcal / 100 g
- Fehér bab vagy cannellini babszárított, főtt vagy mikrohullámú sütőben vagy párolva elkészített, lecsöpögtetett111 kcal / 100 g
- Fehérbabfőtt, olaj nélkül, sóval129 kcal / 100 g
- Apró szemű fehérbabérett magvak, főtt140 kcal / 100 g
- Babfőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, só nélkül133 kcal / 100 g
- Fehérbab konzervkonzerv105 kcal / 100 g
- White beans dried and boiled122 kcal / 100 g
- Zöldbabfagyasztott, desztillált vízben főtt, só nélkül, lecsepegtetett31 kcal / 100 g
- Szárazbabdesztillált vízben főtt, só nélkül, leszűrve117 kcal / 100 g
- Közönséges babfőtt (50% bab, 50% víz), olaj nélkül, só nélkül71 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fehér bab
Be kell áztatni a fehér babot főzés előtt?
Éjszakára, nagyjából 8–12 órára áztasd be bő, hideg vízbe, majd öntsd le az áztatóvizet, és friss vízben főzd. Az áztatás rövidíti a főzési időt, és egyenletesebben puhul meg tőle a bab.
Mennyi ideig főzzem a fehér babot?
Friss vízben, gyöngyözve főzd puhára; beáztatva ez általában 60–90 perc. Főzés közben ne savanyítsd paradicsommal vagy ecettel, mert lassabban puhul; ezeket inkább a végén add hozzá.
Biztonságos a fehér babot lassú főzőben elkészíteni?
A száraz fehér babot előbb hagyományos módon, forrásban lévő vízben főzd legalább 10 percig, majd csak ezután tedd lassú főzőbe. A lassú főző önmagában nem biztos, hogy elég magas hőmérsékletre hevíti a nyers babot.
Hogyan készítsek főzeléket konzerv fehér babból?
Szűrd le és öblítsd át a babot, majd a főzelék alapjával együtt melegítsd át 5–10 perc alatt; hosszas főzésre nincs szüksége. Néhány szemet törj össze, vagy kevés babot turmixolj le, így lisztes habarás nélkül is sűrű lesz.
Milyen ételekhez illik a fehér bab?
Jól illik füstölt húshoz, kolbászhoz, fokhagymához és zsályához; magyaros fogásokban babgulyás és babfőzelék készül belőle. Salátába is teheted lilahagymával, petrezselyemmel és citromos öntettel.
Mivel helyettesíthetem a fehér babot egy receptben?
Babgulyásban vagy főzelékben tarkababra, vörös babra vagy csicseriborsóra cserélheted, nagyjából azonos mennyiségben. A csicseriborsó feszesebb marad, a vörös bab íze pedig karakteresebb, ezért a fűszerezést kóstolás után igazítsd.
Meddig tartható el a megfőtt fehér bab?
Tedd lefedett edényben a hűtőbe, és 3–4 napon belül használd fel. Ha tovább tárolnád, fagyaszd le kevés főzőlével együtt; így kiolvasztás után kevésbé szárad ki.
Forrás: NEVO (Netherlands) 5175 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül