Tudd, mi kerül a tányérodra

Fehér bab

Kalória- és tápértékadatok

főtt

113
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7,8 g
Szénhidrát13 g
Zsír1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 113 kcal —
  • Fehérje 7,8 g 16%
  • Szénhidrát 13 g 5%
  • Zsír 1 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 9,9 g 35%
  • Cukrok 0,6 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1137,8 g13 g1 g
50 g50 g573,9 g6,7 g0,5 g
150 g150 g17012 g20 g1,5 g
200 g200 g22616 g27 g2 g
250 g250 g28320 g34 g2,5 g

Kérdések erről: Fehér bab

Be kell áztatni a fehér babot főzés előtt?

Éjszakára, nagyjából 8–12 órára áztasd be bő, hideg vízbe, majd öntsd le az áztatóvizet, és friss vízben főzd. Az áztatás rövidíti a főzési időt, és egyenletesebben puhul meg tőle a bab.

Mennyi ideig főzzem a fehér babot?

Friss vízben, gyöngyözve főzd puhára; beáztatva ez általában 60–90 perc. Főzés közben ne savanyítsd paradicsommal vagy ecettel, mert lassabban puhul; ezeket inkább a végén add hozzá.

Biztonságos a fehér babot lassú főzőben elkészíteni?

A száraz fehér babot előbb hagyományos módon, forrásban lévő vízben főzd legalább 10 percig, majd csak ezután tedd lassú főzőbe. A lassú főző önmagában nem biztos, hogy elég magas hőmérsékletre hevíti a nyers babot.

Hogyan készítsek főzeléket konzerv fehér babból?

Szűrd le és öblítsd át a babot, majd a főzelék alapjával együtt melegítsd át 5–10 perc alatt; hosszas főzésre nincs szüksége. Néhány szemet törj össze, vagy kevés babot turmixolj le, így lisztes habarás nélkül is sűrű lesz.

Milyen ételekhez illik a fehér bab?

Jól illik füstölt húshoz, kolbászhoz, fokhagymához és zsályához; magyaros fogásokban babgulyás és babfőzelék készül belőle. Salátába is teheted lilahagymával, petrezselyemmel és citromos öntettel.

Mivel helyettesíthetem a fehér babot egy receptben?

Babgulyásban vagy főzelékben tarkababra, vörös babra vagy csicseriborsóra cserélheted, nagyjából azonos mennyiségben. A csicseriborsó feszesebb marad, a vörös bab íze pedig karakteresebb, ezért a fűszerezést kóstolás után igazítsd.

Meddig tartható el a megfőtt fehér bab?

Tedd lefedett edényben a hűtőbe, és 3–4 napon belül használd fel. Ha tovább tárolnád, fagyaszd le kevés főzőlével együtt; így kiolvasztás után kevésbé szárad ki.

Forrás: NEVO (Netherlands) 5175 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül