Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirkecsíkok
Kalória- és tápértékadatok
sütve, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 191 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 73,4 mg 3%
- Koleszterin 69,4 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 45,4 µg 5%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1 µg 5%
- E-vitamin 1,7 mg 12%
- K-vitamin 77,2 µg 64%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 9,2 mg 57%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 13,8 µg 3%
- B12-vitamin 0,94 µg 39%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17,3 mg 1%
- Vas 0,8 mg 4%
- Magnézium 17,8 mg 4%
- Foszfor 154 mg 12%
- Kálium 224 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 15,3 µg 28%
- Jód 7,2 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 63 g | 0 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Ropogós csirkecsíkoksült, KFC272 kcal / 100 g
- Csirkemell csíkokpanírozott, nyers263 kcal / 100 g
- Csirkemellbőr nélkül, sütve (szójaolajjal), sóval187 kcal / 100 g
- Chicken strips123 kcal / 100 g
- Csirkehúsbőr nélkül, zsiradék nélkül serpenyőben sütve156 kcal / 100 g
- Csirkemellfilézsiradék nélkül sütött134 kcal / 100 g
- Csirkefalatok271 kcal / 100 g
- Sült csirkeegész, bőr nélkül, szójaolajjal, sózott236 kcal / 100 g
- Rántott csirkemellfilé(búzaliszt, tojás és zsemlemorzsa), bő olajban sütve, só nélkül286 kcal / 100 g
- Rántott csirkeegész, bőr nélkül, panírozott (tojással és zsemlemorzsával), sütött (szójaolajban), sózott284 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirkecsíkok
Hogyan süsd meg a csirkecsíkokat serpenyőben, hogy ne száradjanak ki?
Vágd őket nagyjából egyforma, vékony csíkokra, majd kevés forró olajon süsd egy rétegben, oldalanként 2–3 percig. Akkor készültek el, ha a legvastagabb darab közepe is eléri a 75 °C-ot.
Mennyi ideig süsd a csirkecsíkokat sütőben?
Terítsd szét őket egy sütőpapírral bélelt tepsin, és süsd 200 °C-on körülbelül 15–20 percig; félidőben fordítsd meg. A belsejük érje el a 75 °C-ot, mert a sütési idő a csíkok vastagságától is függ.
Hogyan tárold a megsült csirkecsíkokat?
Tedd őket lefedett dobozban a hűtőbe, legkésőbb a sütéstől számított két órán belül, és három-négy napon belül fogyaszd el. Újramelegítéskor a közepe is legyen forró.
Milyen ételhez illenek a csirkecsíkok?
Salátába, tortillatekercsbe vagy rizses-zöldséges egytálételbe is teheted. A serpenyőben sült változat jól illik fokhagymás joghurtos öntethez, a fűszeres pedig fajitaszerű töltelékként is működik.
Miből válassz csirkecsíkot, ha serpenyőben szeretnéd megsütni?
Az egyforma vastagságú, panír nélküli csíkok egyszerre készülnek el, és könnyebb ellenőrizni, hogy átsültek-e. A panírozott változat ropogósabb lesz, de másképp pirul, ezért kövesd a csomagoláson megadott elkészítést.
Mennyi fehérje van a csirkecsíkokban a csirkemellhez képest?
A csirkemellben 100 grammonként 30,3 g fehérje van, a csirkecsíkokban pedig 25 g.
Forrás: Fineli (Finland) 31148 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
