Tudd, mi kerül a tányérodra
Club szendvics
Kalória- és tápértékadatok
sült csirkével, baconnel, paradicsommal, sajttal, salátával és majonézzel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 258 kcal —
- Fehérje 15 g 31%
- Szénhidrát 21 g 8%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 3,4 g 17%
- Rost 1,2 g 4%
- Cukrok 5 g —
- Nátrium 605 mg 26%
- Koleszterin 38 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 32 µg 4%
- C-vitamin 3,8 mg 4%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- K-vitamin 8,4 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,91 mg 18%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 30 µg 8%
- B12-vitamin 0,46 µg 19%
- Kolin 16,6 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 92 mg 7%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 224 mg 18%
- Kálium 256 mg 5%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,1 mg 11%
- Szelén 14,6 µg 27%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7,7 g | 11 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 23 g | 32 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 31 g | 43 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 39 g | 54 g | 29 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Club szendvics
Mitől klubszendvics a klubszendvics?
A jellegzetes változat három pirított kenyérszeletből áll, köztük csirkével, sült baconnel, salátával és paradicsommal; a rétegeket majonéz fogja össze. A háromszögekre vágott darabokat gyakran koktélpálcikával tűzik át, hogy ne csússzanak szét.
Hogyan állítsd össze, hogy ne ázzon el a klubszendvics?
A kenyeret pirítsd meg, a paradicsomot pedig szeletelés után itasd le papírtörlővel. A majonézt vékonyan kend a kenyérre, a lédús paradicsomot pedig tedd a salátalevél mellé, ne közvetlenül a kenyérre.
Milyen kenyeret használj a klubszendvicshez?
A jól pirítható, egyenletes szeletű toastkenyér a klasszikus választás; a héját le is vághatod, ha könnyebben kezelhető szendvicset szeretnél. A pirítástól a kenyér kívül ropogós marad a töltelék mellett is.
Mivel helyettesítheted a klubszendvics csirkéjét vagy baconjét?
A csirkét sült pulykamellre, a bacont pedig ropogósra sütött füstölt tofura cserélheted. Húsmentes változathoz mindkettő helyett használj vastag szelet sült padlizsánt vagy grillezett gombát.
Milyen köret illik a klubszendvics mellé?
A sült burgonya és a káposztasaláta bevett kísérője; könnyedebb tányérra tegyél mellé zöldsalátát vagy savanyúságot. A ropogós köret jól ellenpontozza a puha kenyér és a szaftos töltelék állagát.
Meddig tartható el a kész klubszendvics?
Csomagold be, és tedd hűtőbe, amint elkészült; lehetőleg egy napon belül edd meg, mert a paradicsom és a majonéz gyorsan eláztatja a kenyeret. Szobahőmérsékleten két óránál tovább ne hagyd kint.
Melegen vagy hidegen érdemes enni a klubszendvicset?
A kenyeret mindenképp pirítsd meg, a csirkét és a bacont pedig frissen, melegen is beleteheted. A saláta és a paradicsom maradjon hideg, így a szendvicsben egyszerre lesz ropogós és szaftos réteg.
Forrás: Canadian Nutrient File 6796 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
