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Calculateurs santé/Calculateur de calories par exercice

Calculateur de calories par exercice

Estimez les calories dépensées en courant, à vélo, en nageant, en faisant de la musculation et plus encore.

Calculateur de calories par exercice

Comprendre les calories dépensées

Comment fonctionne le calcul

Chaque activité possède une valeur MET, qui indique son intensité par rapport à la position assise. Calories = MET × poids (kg) × durée (heures).

Dépense approximative par heure à 70 kg

  • Marche rapide: environ 250 kcal
  • Course: environ 690 kcal
  • Vélo modéré: environ 560 kcal
  • Natation modérée: environ 420 kcal
  • Musculation: environ 350 kcal

Tirer davantage de l’exercice

  • Visez 150 minutes d’activité modérée par semaine
  • Ajoutez deux séances de musculation par semaine
  • Prévoyez des jours de repos pour tenir sur la durée
  • Ne remangez pas toutes les calories estimées : les calculs ont tendance à être élevés

Bon à savoir

La condition physique, l’âge et la technique modifient la dépense réelle. Considérez le résultat comme une estimation.

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