Tabağınızda ne olduğunu bilin
yabani kuşburnu
Kalori ve besin değerleri
yabani, yerli
162
kalorikcal başına 100 g
Protein1,6 g
Karb.14 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 162 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 24 g 86%
- Şekerler 2,6 g —
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 217 µg 24%
- C vitamini 426 mg 473%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 5,8 mg 39%
- K vitamini 25,9 µg 22%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,8 mg 16%
- B6 vitamini 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 12 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 169 mg 13%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 69 mg 16%
- Fosfor 61 mg 5%
- Potasyum 429 mg 9%
- Çinko 0,25 mg 2%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Manganez 1 mg 44%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 1,6 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 0,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 2,4 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 3,2 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 4 g | 35 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
yabani kuşburnu hakkında sorular
yabani kuşburnu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
yabani kuşburnu ürününün 100 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
yabani kuşburnu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
yabani kuşburnu ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
yabani kuşburnu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
yabani kuşburnu ürününün 150 g miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
yabani kuşburnu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
yabani kuşburnu ürününün 200 g miktarı 324 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
yabani kuşburnu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
yabani kuşburnu ürününün 250 g miktarı 405 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 35 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6352 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
