Tabağınızda ne olduğunu bilin
Urd fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 105 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 6,4 g 23%
- Şekerler 2 g —
- Sodyum 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,15 mg 1%
- K vitamini 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 94 µg 24%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 29,6 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 53 mg 4%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 63 mg 15%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potasyum 231 mg 5%
- Çinko 0,83 mg 8%
- Bakır 0,14 mg 15%
- Manganez 0,41 mg 18%
- Selenyum 2,5 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 0,6 g |
| 1 porsiyon | 180 g | 189 | 14 g | 22 g | 1 g |
| 2 porsiyon | 360 g | 378 | 27 g | 43 g | 2 g |
| ½ porsiyon | 90 g | 95 | 6,8 g | 11 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 540 g | 567 | 41 g | 65 g | 3 g |
| 4 porsiyon | 720 g | 756 | 54 g | 86 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 18 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 24 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 30 g | 1,4 g |
Benzer yiyecekler
- Maş fasulyvesiolgun tohumlar, çiğ347 kcal / 100 g
- Urad fasulyesiUrad fasulyesi, olgun tohumlar, kuru341 kcal / 100 g
- Maş fasulyesitaze, haşlanmış, suda pişirilmiş96 kcal / 100 g
- Haşlanmış maş fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş105 kcal / 100 g
- Siyah urad grambütün, kurutulmuş, tuzsuz suda haşlanmış89 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz132 kcal / 100 g
- Bütün maş fasulyesikuru, tuzsuz suda haşlanmış100 kcal / 100 g
- Moth fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz117 kcal / 100 g
- Urad dahlchilki urad, kurutulmuş, bölünmüş, tuzsuz suda haşlanmış90 kcal / 100 g
- Kuru maş fasulyesiolgun tohumlar, kuru347 kcal / 100 g
Urd fasulyesi hakkında sorular
Urd fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Urd fasulyesi ürününün 100 g miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Urd fasulyesi ürününün 1 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Urd fasulyesi ürününün 1 porsiyon (180 g) miktarı 189 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Urd fasulyesi ürününün 2 porsiyon (360 g) miktarında kaç kalori var?
Urd fasulyesi ürününün 2 porsiyon (360 g) miktarı 378 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 43 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Urd fasulyesi ürününün ½ porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?
Urd fasulyesi ürününün ½ porsiyon (90 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Urd fasulyesi ürününün 3 porsiyon (540 g) miktarında kaç kalori var?
Urd fasulyesi ürününün 3 porsiyon (540 g) miktarı 567 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 65 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Urd fasulyesi ürününün 4 porsiyon (720 g) miktarında kaç kalori var?
Urd fasulyesi ürününün 4 porsiyon (720 g) miktarı 756 kcal içerir; ayrıca 54 g protein, 86 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Urd fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Urd fasulyesi ürününün 50 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Urd fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Urd fasulyesi ürününün 150 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172427 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
