Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası
Kalori ve besin değerleri
marul, domates, peynir, sossuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 63 kcal —
- Protein 8,5 g 17%
- Karbonhidrat 2 g 1%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 265 mg 12%
- Kolesterol 23 mg 8%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 182 µg 20%
- C vitamini 8,8 mg 10%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,49 mg 3%
- K vitamini 88,2 µg 74%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 2,6 mg 16%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- B12 vitamini 0,11 µg 5%
- Kolin 22,6 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 56 mg 4%
- Demir 0,42 mg 2%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 98 mg 8%
- Potasyum 290 mg 6%
- Çinko 0,55 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Selenyum 6,9 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 8,5 g | 2 g | 1,9 g |
| 1 porsiyon | 90 g | 57 | 7,7 g | 1,8 g | 1,7 g |
| 2 porsiyon | 180 g | 113 | 15 g | 3,6 g | 3,5 g |
| ½ porsiyon | 45 g | 28 | 3,8 g | 0,9 g | 0,9 g |
| 3 porsiyon | 270 g | 170 | 23 g | 5,4 g | 5,2 g |
| 4 porsiyon | 360 g | 227 | 31 g | 7,2 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,3 g | 1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 13 g | 3 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 17 g | 4 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 21 g | 5 g | 4,9 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuklu veya hindili bahçe salatasıpeynirli, peynirli, marul ve/veya yeşillikli, domates ve/veya havuçlu, diğer sebzeli, sostan arındırılmış93 kcal / 100 g
- Tavuklu veya hindili Sezar salatasıpane harcı kaplı, kızartılmış, yeşil salata, tavuk ve/veya hindi, marul, domates, peynir, sos yok115 kcal / 100 g
- Tavuk veya hindi salatasıherhangi bir tür yağsız sosla hazırlanmış111 kcal / 100 g
- Sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzelerle, patatessiz, peynir soslu119 kcal / 100 g
- Sezar salatası veya tavuk salatasısoslu302 kcal / 100 g
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası hakkında sorular
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 100 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 2 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 1 porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 1 porsiyon (90 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 2 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 2 porsiyon (180 g) miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün ½ porsiyon (45 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün ½ porsiyon (45 g) miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 3 porsiyon (270 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 3 porsiyon (270 g) miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 4 porsiyon (360 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 4 porsiyon (360 g) miktarı 227 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 50 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 1 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatası ürününün 150 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 3 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27446360 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
