Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuklu veya hindili bahçe salatası
Kalori ve besin değerleri
peynirli, peynirli, marul ve/veya yeşillikli, domates ve/veya havuçlu, diğer sebzeli, sostan arındırılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 93 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbonhidrat 2,1 g 1%
- Yağ 4,5 g 6%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0,9 g 3%
- Şekerler 1,1 g —
- Sodyum 176 mg 8%
- Kolesterol 32 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 194 µg 22%
- C vitamini 6,4 mg 7%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,46 mg 3%
- K vitamini 66,2 µg 55%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- B12 vitamini 0,18 µg 8%
- Kolin 23,5 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 97 mg 7%
- Demir 0,35 mg 2%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 127 mg 10%
- Potasyum 260 mg 6%
- Çinko 0,76 mg 7%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Selenyum 9 µg 16%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 10 g | 2,1 g | 4,5 g |
| 1 porsiyon | 90 g | 84 | 9,2 g | 1,9 g | 4,1 g |
| 2 porsiyon | 180 g | 167 | 19 g | 3,8 g | 8,1 g |
| ½ porsiyon | 45 g | 42 | 4,6 g | 1 g | 2 g |
| 3 porsiyon | 270 g | 251 | 28 g | 5,7 g | 12 g |
| 4 porsiyon | 360 g | 335 | 37 g | 7,6 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5,1 g | 1,1 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 15 g | 3,2 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 21 g | 4,2 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 26 g | 5,3 g | 11 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuklu veya hindili yeşil salatapane harcı kaplı, kızartılmış, tavuk ve/veya hindi, peynir, marul ve/veya yeşillik, domates ve/veya havuç, diğer sebzeler, sos yok123 kcal / 100 g
- Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatasımarul, domates, peynir, sossuz63 kcal / 100 g
- Sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzelerle, patatessiz, peynir soslu119 kcal / 100 g
- Tavuk veya hindi salatasıherhangi bir tür yağsız sosla hazırlanmış111 kcal / 100 g
- Bahçe salatasıtavuk ve peynir eklenmiş, ilave sos olmadan104 kcal / 100 g
- Pirinç ve sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler dahil, sossuz150 kcal / 100 g
- Patates ve sebzelerle tavuk veya hindihavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler dâhil, sossuz129 kcal / 100 g
- Tavuk veya hindi ve sebzeli eriştehavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, sossuz147 kcal / 100 g
- Pilav ve sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, peynir sosu146 kcal / 100 g
- Patates ve sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler hariç, peynir sosu133 kcal / 100 g
Tavuklu veya hindili bahçe salatası hakkında sorular
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 100 g miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 1 porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 1 porsiyon (90 g) miktarı 84 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 2 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 2 porsiyon (180 g) miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün ½ porsiyon (45 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün ½ porsiyon (45 g) miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 1 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 3 porsiyon (270 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 3 porsiyon (270 g) miktarı 251 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 4 porsiyon (360 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 4 porsiyon (360 g) miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 50 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 150 g miktarı 140 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27446330 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
