Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuklu veya hindili bahçe salatası
Kalori ve besin değerleri
domates ve/veya havuç, diğer sebzeler, sostan arındırılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 64 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 2 g 1%
- Yağ 1,3 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 1 g 4%
- Şekerler 1,3 g —
- Sodyum 136 mg 6%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 161 µg 18%
- C vitamini 6,4 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,4 mg 3%
- K vitamini 58,6 µg 49%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- B6 vitamini 0,16 mg 10%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0,09 µg 4%
- Kolin 26,4 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 0,36 mg 2%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potasyum 276 mg 6%
- Çinko 0,45 mg 4%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Selenyum 8 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 10 g | 2 g | 1,3 g |
| 1 porsiyon | 90 g | 58 | 9,1 g | 1,8 g | 1,2 g |
| 2 porsiyon | 180 g | 115 | 18 g | 3,7 g | 2,4 g |
| ½ porsiyon | 45 g | 29 | 4,5 g | 0,9 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 270 g | 173 | 27 g | 5,5 g | 3,6 g |
| 4 porsiyon | 360 g | 230 | 36 g | 7,3 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 5,1 g | 1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 3,1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 4,1 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 5,1 g | 3,3 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuklu veya hindili yeşil salatapane harcı kaplı, kızartılmış, tavuk ve/veya hindi, peynir, marul ve/veya yeşillik, domates ve/veya havuç, diğer sebzeler, sos yok123 kcal / 100 g
- Tavuklu veya hindili Sezar bahçe salatasımarul, domates, peynir, sossuz63 kcal / 100 g
- Sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, patatessiz, sossuz118 kcal / 100 g
- Tavuk veya hindi salatasıherhangi bir tür yağsız sosla hazırlanmış111 kcal / 100 g
- Pirinç ve sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler dahil, sossuz150 kcal / 100 g
- Patates ve sebzelerle tavuk veya hindihavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler dâhil, sossuz129 kcal / 100 g
- Bahçe salatasıtavuk eklenmiş, ilave sos olmadan71 kcal / 100 g
- Tavuk veya hindi ve sebzeli eriştehavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, sossuz147 kcal / 100 g
- Erişte ve sebzeli tavuk veya hindihavuç, brokoli ve/veya koyu yeşil yapraklı sebzeler içerir, domates bazlı sos130 kcal / 100 g
- Karidesli bahçe salatasıkarides, marul, yumurta, domates ve/veya havuç, diğer sebzeler, sos ilavesiz65 kcal / 100 g
Tavuklu veya hindili bahçe salatası hakkında sorular
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 100 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 2 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 1 porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 1 porsiyon (90 g) miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 2 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 2 porsiyon (180 g) miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün ½ porsiyon (45 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün ½ porsiyon (45 g) miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 3 porsiyon (270 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 3 porsiyon (270 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 4 porsiyon (360 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 4 porsiyon (360 g) miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 50 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuklu veya hindili bahçe salatası ürününün 150 g miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27446300 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
