Tabağınızda ne olduğunu bilin
taro
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 142 kcal —
- Protein 0,5 g 1%
- Karbonhidrat 30 g 11%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 5,1 g 18%
- Şekerler 0,5 g —
- Sodyum 251 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 5 mg 6%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,9 mg 20%
- K vitamini 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,34 mg 7%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 21,3 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 0,72 mg 4%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 76 mg 6%
- Potasyum 484 mg 10%
- Çinko 0,27 mg 2%
- Bakır 0,2 mg 22%
- Manganez 0,45 mg 20%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,5 g | 30 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 132 g | 187 | 0,7 g | 39 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 264 g | 375 | 1,4 g | 78 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 66 g | 94 | 0,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 396 g | 562 | 2,1 g | 117 g | 0,4 g |
| 4 porsiyon | 528 g | 750 | 2,7 g | 156 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0,8 g | 44 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1 g | 59 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1,3 g | 74 g | 0,3 g |
Benzer yiyecekler
- Taro sürgünüpişmiş, tuzlu14 kcal / 100 g
- Taro yumrusupişmiş131 kcal / 100 g
- Taro yaprağıpişmiş, buharda, tuzlu24 kcal / 100 g
- Taro filizipişmiş, tuzsuz14 kcal / 100 g
- Taro püresituzlu111 kcal / 100 g
- Taiti tarosupişmiş, tuzlu44 kcal / 100 g
- Taiti taronuhaşlanmış, tuzsuz44 kcal / 100 g
- Tahiti tarosupişmiş44 kcal / 100 g
- Gölevez89 kcal / 100 g
- Yamhaşlanmış, suyu süzülmüş veya fırınlanmış, tuz eklenmiş114 kcal / 100 g
taro hakkında sorular
taro ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
taro ürününün 100 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
taro ürününün 1 porsiyon (132 g) miktarında kaç kalori var?
taro ürününün 1 porsiyon (132 g) miktarı 187 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 39 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
taro ürününün 2 porsiyon (264 g) miktarında kaç kalori var?
taro ürününün 2 porsiyon (264 g) miktarı 375 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 78 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
taro ürününün ½ porsiyon (66 g) miktarında kaç kalori var?
taro ürününün ½ porsiyon (66 g) miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
taro ürününün 3 porsiyon (396 g) miktarında kaç kalori var?
taro ürününün 3 porsiyon (396 g) miktarı 562 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 117 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
taro ürününün 4 porsiyon (528 g) miktarında kaç kalori var?
taro ürününün 4 porsiyon (528 g) miktarı 750 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 156 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
taro ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
taro ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
taro ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
taro ürününün 150 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 44 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170543 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
