Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sert beyaz buğday
Kalori ve besin değerleri
kuru
342
kalorikcal başına 100 g
Protein11 g
Karb.64 g
Yağ1,7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 342 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbonhidrat 64 g 23%
- Yağ 1,7 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 12 g 44%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 0,95 mg 19%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 32 mg 2%
- Demir 4,6 mg 25%
- Magnezyum 93 mg 22%
- Fosfor 355 mg 28%
- Potasyum 432 mg 9%
- Çinko 3,3 mg 30%
- Bakır 0,36 mg 40%
- Manganez 3,8 mg 166%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 11 g | 64 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 5,7 g | 32 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 17 g | 96 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 23 g | 127 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 28 g | 159 g | 4,3 g |
Benzer yiyecekler
- Yumuşak beyaz buğday340 kcal / 100 g
- Makarnalık buğdaykuru339 kcal / 100 g
- Sert kırmızı kışlık buğdaykuru327 kcal / 100 g
- Sert kırmızı ilkbahar buğdayıkuru329 kcal / 100 g
- Yumuşak kırmızı kışlık buğdaykuru331 kcal / 100 g
- Beyaz mısır tanesi365 kcal / 100 g
- Tam buğday makarnalık buğdayçiğ342 kcal / 100 g
- Beyaz buğda unuendüstriyel, %13 protein, beyazlatılmış, zenginleştirilmemiş362 kcal / 100 g
- Yapışkan beyaz pirinçtahıllar, pirinç, beyaz, yapışkan, kuru370 kcal / 100 g
- Buğday makarnasıkuru359 kcal / 100 g
Sert beyaz buğday hakkında sorular
Sert beyaz buğday ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sert beyaz buğday ürününün 100 g miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 64 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Sert beyaz buğday ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sert beyaz buğday ürününün 50 g miktarı 171 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Sert beyaz buğday ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sert beyaz buğday ürününün 150 g miktarı 513 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 96 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Sert beyaz buğday ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Sert beyaz buğday ürününün 200 g miktarı 684 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 127 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ içerir.
Sert beyaz buğday ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Sert beyaz buğday ürününün 250 g miktarı 855 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 159 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4439 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
