Tabağınızda ne olduğunu bilin
Şeker bezelyesi
Kalori ve besin değerleri
yenilebilir kabuklu, dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 52 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbonhidrat 5,9 g 2%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 3,1 g 11%
- Şekerler 4,8 g —
- Sodyum 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 66 µg 7%
- C vitamini 22 mg 24%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,47 mg 3%
- K vitamini 30,2 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,56 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,86 mg 17%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 59 mg 5%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potasyum 217 mg 5%
- Çinko 0,49 mg 4%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,28 mg 12%
- Selenyum 0,8 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,8 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5,3 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8,8 g | 15 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Şeker bezelyesi filiziçiğ22 kcal / 100 g
- Şeker fasulyedondurulmuş, hazırlanmamış42 kcal / 100 g
- Şeker bezelyepişmiş47 kcal / 100 g
- Dondurulmuş bezelyehaşlanmış60 kcal / 100 g
- Dondurulmuş yeşil bezelyehaşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu84 kcal / 100 g
- Bezelyedondurulmuş, pişmiş66 kcal / 100 g
- Taze bezelyehaşlanmış69 kcal / 100 g
- Bezelye ve havuçdondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş48 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz süzülmüş28 kcal / 100 g
Şeker bezelyesi hakkında sorular
Şeker bezelyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Şeker bezelyesi ürününün 100 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Şeker bezelyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Şeker bezelyesi ürününün 50 g miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Şeker bezelyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Şeker bezelyesi ürününün 150 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Şeker bezelyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Şeker bezelyesi ürününün 200 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 7 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Şeker bezelyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Şeker bezelyesi ürününün 250 g miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 15 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2148 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
