Tabağınızda ne olduğunu bilin

Rapini

Kalori ve besin değerleri

rapini, çiğ

22
kalorikcal başına 100 g
Protein3,2 g
Karb.0,2 g
Yağ0,5 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 22 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Karbonhidrat 0,2 g 0%
  • Yağ 0,5 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 0%
  • Lif 2,7 g 10%
  • Şekerler 0,4 g —
  • Sodyum 33 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 131 µg 15%
  • C vitamini 20,2 mg 22%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 1,6 mg 11%
  • K vitamini 224 µg 187%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niasin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
  • B6 vitamini 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 83 µg 21%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 18,3 mg 3%

Mineraller

  • Kalsiyum 108 mg 8%
  • Demir 2,1 mg 12%
  • Magnezyum 22 mg 5%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Potasyum 196 mg 4%
  • Çinko 0,77 mg 7%
  • Bakır 0,04 mg 5%
  • Manganez 0,4 mg 17%
  • Selenyum 1 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g223,2 g0,2 g0,5 g
50 g50 g111,6 g0,1 g0,2 g
150 g150 g334,8 g0,2 g0,7 g
200 g200 g446,3 g0,3 g1 g
250 g250 g557,9 g0,4 g1,2 g

Rapini hakkında sorular

Rapini ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Rapini ürününün 100 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Rapini ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Rapini ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.

Rapini ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Rapini ürününün 150 g miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Rapini ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Rapini ürününün 200 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Rapini ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Rapini ürününün 250 g miktarı 55 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 5410 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç