Tabağınızda ne olduğunu bilin
Peynir
Kalori ve besin değerleri
taze, ev yapımı, %9-14 yağlı
198
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.4,3 g
Yağ11 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 198 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 4,3 g 2%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 7,2 g 36%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 4,3 g —
- Sodyum 452 mg 20%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 254 µg 28%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,57 mg 4%
- K vitamini 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 0,13 mg 1%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 2,8 µg 1%
- B12 vitamini 0,7 µg 29%
Mineraller
- Kalsiyum 68 mg 5%
- Demir 0,1 mg 1%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasyum 85 mg 2%
- Çinko 0,33 mg 3%
- Bakır 0,28 mg 31%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 15,6 µg 28%
- İyot 11 µg 7%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 4,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 2,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 6,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 8,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 11 g | 28 g |
Benzer yiyecekler
- Krem peynirev yapımı150 kcal / 100 g
- Taze peynir330 kcal / 100 g
- Az yağlı peynir%4 yağ199 kcal / 100 g
- Yumuşak taze peynirsüzülmüş, yaklaşık %6 yağ84 kcal / 100 g
- Eritme peynir%9-12 yağ, az yağlı179 kcal / 100 g
- Cottage peyniri%2–5 yağlı92 kcal / 100 g
- Keçi peynirichèvre, %30 yağ356 kcal / 100 g
- Çedar peyniri%34 yağ413 kcal / 100 g
- Feta peynirisalamurada, keçi sütünden yapılmış, %25 yağlı299 kcal / 100 g
- Çökeleklight, %1 yağ59 kcal / 100 g
Peynir hakkında sorular
Peynir ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Peynir ürününün 100 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Peynir ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Peynir ürününün 50 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Peynir ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Peynir ürününün 150 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Peynir ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Peynir ürününün 200 g miktarı 396 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Peynir ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Peynir ürününün 250 g miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 11 g karbonhidrat ve 28 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 650 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
