Tabağınızda ne olduğunu bilin
Maş fasulyesi filizi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, çimlendirilmiş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 21 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbonhidrat 3,4 g 1%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 0,8 g 3%
- Şekerler 2,8 g —
- Sodyum 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 11,4 mg 13%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,07 mg 0%
- K vitamini 22,7 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,82 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,24 mg 5%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 9,9 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 0,65 mg 4%
- Magnezyum 14 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potasyum 101 mg 2%
- Çinko 0,47 mg 4%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 124 g | 26 | 2,5 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 248 g | 52 | 5 g | 8,4 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 62 g | 13 | 1,3 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 372 g | 78 | 7,6 g | 13 g | 0,3 g |
| 4 porsiyon | 496 g | 104 | 10 g | 17 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,1 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,1 g | 8,5 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Maş fasulyesiolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Maş fasulyvesiolgun tohumlar, çiğ347 kcal / 100 g
- Haşlanmış maş fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş105 kcal / 100 g
- Pinto fasulyesi filiziPinto fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz22 kcal / 100 g
- Fasulye filiziçiğ22 kcal / 100 g
- Filizlenmiş barbunyaolgun tohumlar, filizlenmiş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz33 kcal / 100 g
- Filizlenmiş fasulyeolgun tohum, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu33 kcal / 100 g
- Navy fasulyesi filiziolgun tohumlar, filizlenmiş, haşlanmış, süzülmüş78 kcal / 100 g
- Soya fasulyesi filizisoja, olgun tohumlar, filizlendirilmiş, sote, yağ ilavesiz125 kcal / 100 g
- Urad fasulyesiolgun tohumlar, haşlanmış105 kcal / 100 g
Maş fasulyesi filizi hakkında sorular
Maş fasulyesi filizi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 100 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarı 26 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarı 13 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 50 g miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Maş fasulyesi filizi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Maş fasulyesi filizi ürününün 150 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169137 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
