Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 33 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Karbonhidrat 3,1 g 1%
- Yağ 0,4 g 1%
- Lif 3,7 g 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,5 g | 3,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,7 g | 4,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,9 g | 6,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,2 g | 7,8 g | 1,1 g |
Benzer yiyecekler
- Pane mantartuzsuz178 kcal / 100 g
- Karışık mantaryağsız kızartılmış (tavada)55 kcal / 100 g
- Mantar suyuev yapımı, yağsız, tuzsuz8 kcal / 100 g
- Beyaz mantarbeyaz, pişmiş, yağsız, tuzsuz38 kcal / 100 g
- Portobello mantarıızgara, yağsız, tuzsuz32 kcal / 100 g
- Şitake mantarıpişmiş, yağsız, tuzsuz35 kcal / 100 g
- Shimeji mantarıpişmiş, yağsız, shoyu soslu52 kcal / 100 g
- Fırınlanmış sebzelertuzlu46 kcal / 100 g
- Fırınlanmış dolmalık biberyağsız, tuzlu25 kcal / 100 g
- Domatesolgun, fırınlanmış, yağsız, tuzlu21 kcal / 100 g
Mantar hakkında sorular
Mantarı fırında kaç derecede, ne kadar sürede pişirmelisin?
Fırını 220 °C’ye ısıt. Mantarları tek sıra hâlinde dizip az yağla harmanla; büyüklüklerine göre 18–25 dakika, kenarları kızarıp suyunu çekene kadar pişir.
Mantar fırınlanmadan önce yıkanır mı?
Kirliyse kısa süre soğuk su altında durula ve hemen kâğıt havluyla iyice kurula; suda bekletme, yoksa fırında kızarmak yerine buharlaşır. Temiz mantarları nemli bezle silmek de yeterlidir.
Fırınlanmış mantar nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?
Piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koy; üç-dört gün içinde tüket. Tavada orta ateşte birkaç dakika ısıt; mikrodalga da olur ama dokusu daha yumuşak kalır.
Fırınlanmış mantarın yanına ne gider?
Sarımsak, kekik ve karabiber mantarla iyi gider; pişince üzerine limon sıkabilir, maydanoz serpebilirsin. Pilavın, makarnanın veya kızarmış ekmeğin yanında servis et; omlete ya da kremalı makarna sosuna da ekleyebilirsin.
Fırınlanmış mantar hangi mantarla yapılır?
Kültür mantarı fırında kolayca kızarır; iri portobello mantarını bütün hâlde veya kalın dilimleyerek pişirebilirsin. İstiridye mantarını da parçalarına ayırıp fırın tepsisine yaymak iyi sonuç verir.
Mantarları fırına koyarken tepside nasıl dizmelisin?
Mantarları üst üste yığmadan, aralarında boşluk kalacak şekilde tek kat diz; kalabalık tepside saldıkları su buharlaşamaz ve mantarlar kızarmak yerine haşlanır. Gerekirse iki tepsi kullan.
Mantarın yumuşak değil, kızarmış olması için ne yapmalı?
Mantarları yıkadıysan iyice kurut, fırını önceden ısıt ve tepsiyi doldurma. Tuzu pişmenin sonuna doğru eklemek de mantarların erken su salmasını azaltır.
Kaynak: tbca BRC1139B · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç