Tabağınızda ne olduğunu bilin

Mantar

Kalori ve besin değerleri

fırınlanmış, yağsız, tuzlu

33
kalorikcal başına 100 g
Protein2,5 g
Karb.3,1 g
Yağ0,4 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 33 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Karbonhidrat 3,1 g 1%
  • Yağ 0,4 g 1%
  • Lif 3,7 g 13%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g332,5 g3,1 g0,4 g
50 g50 g171,2 g1,6 g0,2 g
150 g150 g503,7 g4,7 g0,6 g
200 g200 g664,9 g6,2 g0,9 g
250 g250 g836,2 g7,8 g1,1 g

Mantar hakkında sorular

Mantarı fırında kaç derecede, ne kadar sürede pişirmelisin?

Fırını 220 °C’ye ısıt. Mantarları tek sıra hâlinde dizip az yağla harmanla; büyüklüklerine göre 18–25 dakika, kenarları kızarıp suyunu çekene kadar pişir.

Mantar fırınlanmadan önce yıkanır mı?

Kirliyse kısa süre soğuk su altında durula ve hemen kâğıt havluyla iyice kurula; suda bekletme, yoksa fırında kızarmak yerine buharlaşır. Temiz mantarları nemli bezle silmek de yeterlidir.

Fırınlanmış mantar nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?

Piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koy; üç-dört gün içinde tüket. Tavada orta ateşte birkaç dakika ısıt; mikrodalga da olur ama dokusu daha yumuşak kalır.

Fırınlanmış mantarın yanına ne gider?

Sarımsak, kekik ve karabiber mantarla iyi gider; pişince üzerine limon sıkabilir, maydanoz serpebilirsin. Pilavın, makarnanın veya kızarmış ekmeğin yanında servis et; omlete ya da kremalı makarna sosuna da ekleyebilirsin.

Fırınlanmış mantar hangi mantarla yapılır?

Kültür mantarı fırında kolayca kızarır; iri portobello mantarını bütün hâlde veya kalın dilimleyerek pişirebilirsin. İstiridye mantarını da parçalarına ayırıp fırın tepsisine yaymak iyi sonuç verir.

Mantarları fırına koyarken tepside nasıl dizmelisin?

Mantarları üst üste yığmadan, aralarında boşluk kalacak şekilde tek kat diz; kalabalık tepside saldıkları su buharlaşamaz ve mantarlar kızarmak yerine haşlanır. Gerekirse iki tepsi kullan.

Mantarın yumuşak değil, kızarmış olması için ne yapmalı?

Mantarları yıkadıysan iyice kurut, fırını önceden ısıt ve tepsiyi doldurma. Tuzu pişmenin sonuna doğru eklemek de mantarların erken su salmasını azaltır.

Kaynak: tbca BRC1139B · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç