Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuzey ıstakozu
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, nemli ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 89 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 486 mg 21%
- Kolesterol 146 mg 49%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 1,7 mg 33%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 1,4 µg 60%
- Kolin 80,9 mg 15%
Mineraller
- Kalsiyum 96 mg 7%
- Demir 0,29 mg 2%
- Magnezyum 43 mg 10%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potasyum 230 mg 5%
- Çinko 4,1 mg 37%
- Bakır 1,6 mg 172%
- Manganez 0,07 mg 3%
- Selenyum 73,1 µg 133%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porsiyon | 145 g | 129 | 28 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porsiyon | 290 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ porsiyon | 72,5 g | 65 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porsiyon | 435 g | 387 | 83 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 porsiyon | 580 g | 516 | 110 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48 g | 0 g | 2,2 g |
Benzer yiyecekler
Kuzey ıstakozu hakkında sorular
Kuzey ıstakozu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuzey ıstakozu ürününün 100 g miktarı 89 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kuzey ıstakozu ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzey ıstakozu ürününün 1 porsiyon (145 g) miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kuzey ıstakozu ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzey ıstakozu ürününün 2 porsiyon (290 g) miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Kuzey ıstakozu ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzey ıstakozu ürününün ½ porsiyon (72,5 g) miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kuzey ıstakozu ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzey ıstakozu ürününün 3 porsiyon (435 g) miktarı 387 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Kuzey ıstakozu ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarında kaç kalori var?
Kuzey ıstakozu ürününün 4 porsiyon (580 g) miktarı 516 kcal içerir; ayrıca 110 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kuzey ıstakozu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuzey ıstakozu ürününün 50 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kuzey ıstakozu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuzey ıstakozu ürününün 150 g miktarı 134 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174209 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
