Tabağınızda ne olduğunu bilin
Turna balığı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 113 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,9 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 49 mg 2%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 24 µg 3%
- C vitamini 3,8 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2,3 µg 96%
Mineraller
- Kalsiyum 73 mg 6%
- Demir 0,71 mg 4%
- Magnezyum 40 mg 10%
- Fosfor 282 mg 23%
- Potasyum 331 mg 7%
- Çinko 0,86 mg 8%
- Bakır 0,07 mg 7%
- Manganez 0,31 mg 13%
- Selenyum 16,2 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 25 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 96 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 192 | 42 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 288 | 63 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 384 | 84 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 62 g | 0 g | 2,2 g |
Benzer yiyecekler
Turna balığı hakkında sorular
Turna balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 100 g miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 96 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 384 kcal içerir; ayrıca 84 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 50 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 150 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175127 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
