Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sudak balığı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, kuru ısı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 119 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 65 mg 3%
- Kolesterol 110 mg 37%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 24 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2,3 µg 96%
Mineraller
- Kalsiyum 141 mg 11%
- Demir 1,7 mg 9%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 269 mg 22%
- Potasyum 499 mg 11%
- Çinko 0,79 mg 7%
- Bakır 0,23 mg 25%
- Manganez 1 mg 45%
- Selenyum 16,2 µg 29%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 porsiyon | 124 g | 148 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 2 porsiyon | 248 g | 295 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porsiyon | 62 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 3 porsiyon | 372 g | 443 | 91 g | 0 g | 5,8 g |
| 4 porsiyon | 496 g | 590 | 122 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61 g | 0 g | 3,9 g |
Benzer yiyecekler
Sudak balığı hakkında sorular
Sudak balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sudak balığı ürününün 100 g miktarı 119 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Sudak balığı ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarında kaç kalori var?
Sudak balığı ürününün 1 porsiyon (124 g) miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Sudak balığı ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarında kaç kalori var?
Sudak balığı ürününün 2 porsiyon (248 g) miktarı 295 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Sudak balığı ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarında kaç kalori var?
Sudak balığı ürününün ½ porsiyon (62 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Sudak balığı ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarında kaç kalori var?
Sudak balığı ürününün 3 porsiyon (372 g) miktarı 443 kcal içerir; ayrıca 91 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Sudak balığı ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarında kaç kalori var?
Sudak balığı ürününün 4 porsiyon (496 g) miktarı 590 kcal içerir; ayrıca 122 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Sudak balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sudak balığı ürününün 50 g miktarı 60 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Sudak balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sudak balığı ürününün 150 g miktarı 179 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171997 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
