Tabağınızda ne olduğunu bilin
Turna balığı
Kalori ve besin değerleri
yerel, çiğ
88
kalorikcal başına 100 g
Protein20 g
Karb.0 g
Yağ0,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 88 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,8 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 30 mg 1%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 21 µg 2%
- C vitamini 3,8 mg 4%
- D vitamini 2,5 µg 12%
- E vitamini 0,2 mg 1%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 0,75 mg 15%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 2 µg 83%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraller
- Kalsiyum 39,5 mg 3%
- Demir 0,3 mg 2%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potasyum 400 mg 9%
- Çinko 0,55 mg 5%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 50 µg 91%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 20 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 49 g | 0 g | 2 g |
Benzer yiyecekler
Turna balığı hakkında sorular
Turna balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 100 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 50 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 150 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 200 g miktarı 176 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 250 g miktarı 220 kcal içerir; ayrıca 49 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3036 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
