Tabağınızda ne olduğunu bilin
Turna balığı
Kalori ve besin değerleri
yerli, pişmiş
95
kalorikcal başına 100 g
Protein21 g
Karb.0 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 95 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 30 mg 1%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,1 µg 0%
- C vitamini 3,8 mg 4%
- D vitamini 3,2 µg 16%
- E vitamini 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 2,3 µg 96%
Mineraller
- Kalsiyum 43,5 mg 3%
- Demir 0,45 mg 3%
- Magnezyum 25,5 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potasyum 430 mg 9%
- Çinko 0,65 mg 6%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 60 µg 109%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 32 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 53 g | 0 g | 1,8 g |
Benzer yiyecekler
Turna balığı hakkında sorular
Turna balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 100 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 50 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 150 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 200 g miktarı 190 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Turna balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Turna balığı ürününün 250 g miktarı 238 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3037 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
