Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kutup alabalığı
Kalori ve besin değerleri
yerli, et, haşlanmış
158
kalorikcal başına 100 g
Protein26 g
Karb.0 g
Yağ5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 158 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 0,9 g 5%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 60,5 mg 20%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 90 µg 10%
- C vitamini 0,58 mg 1%
- D vitamini 10 µg 50%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niasin (B3) 11,1 mg 69%
- Pantotenik asit (B5) 2,1 mg 42%
- B6 vitamini 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 14,5 µg 4%
- B12 vitamini 9 µg 373%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 0,5 mg 3%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Çinko 0,6 mg 5%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,01 mg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
Kutup alabalığı hakkında sorular
Kutup alabalığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kutup alabalığı ürününün 100 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kutup alabalığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kutup alabalığı ürününün 50 g miktarı 79 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Kutup alabalığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kutup alabalığı ürününün 150 g miktarı 237 kcal içerir; ayrıca 39 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Kutup alabalığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kutup alabalığı ürününün 200 g miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Kutup alabalığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kutup alabalığı ürününün 250 g miktarı 395 kcal içerir; ayrıca 65 g protein, 0 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 5838 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
