Tabağınızda ne olduğunu bilin
Idli
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 128 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 5,8 g 21%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 252 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0,2 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,04 mg 0%
- K vitamini 3,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,68 mg 4%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 21,7 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 0,89 mg 5%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 67 mg 5%
- Potasyum 233 mg 5%
- Çinko 0,86 mg 8%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Selenyum 3,5 µg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6,4 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 38 g | 49 | 2,4 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 76 g | 97 | 4,8 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 19 g | 24 | 1,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 114 g | 146 | 7,3 g | 22 g | 0,4 g |
| 4 porsiyon | 152 g | 195 | 9,7 g | 29 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,2 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9,5 g | 29 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 48 g | 0,9 g |
Idli hakkında sorular
Idli ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Idli ürününün 100 g miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Idli ürününün 1 porsiyon (38 g) miktarında kaç kalori var?
Idli ürününün 1 porsiyon (38 g) miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Idli ürününün 2 porsiyon (76 g) miktarında kaç kalori var?
Idli ürününün 2 porsiyon (76 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Idli ürününün ½ porsiyon (19 g) miktarında kaç kalori var?
Idli ürününün ½ porsiyon (19 g) miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Idli ürününün 3 porsiyon (114 g) miktarında kaç kalori var?
Idli ürününün 3 porsiyon (114 g) miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Idli ürününün 4 porsiyon (152 g) miktarında kaç kalori var?
Idli ürününün 4 porsiyon (152 g) miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 9,7 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Idli ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Idli ürününün 50 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Idli ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Idli ürününün 150 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 55702000 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
