Tabağınızda ne olduğunu bilin
Graten patates
Kalori ve besin değerleri
margarin kullanılarak ev yapımı tarif
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 132 kcal —
- Protein 5,1 g 10%
- Karbonhidrat 9,5 g 3%
- Yağ 7,6 g 10%
- Doymuş yağ 3,5 g 18%
- Lif 1,8 g 6%
- Sodyum 433 mg 19%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 64 µg 7%
- C vitamini 9,9 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,99 mg 6%
- Pantotenik asit (B5) 0,39 mg 8%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 119 mg 9%
- Demir 0,64 mg 4%
- Magnezyum 20 mg 5%
- Fosfor 113 mg 9%
- Potasyum 396 mg 8%
- Çinko 0,69 mg 6%
- Bakır 0,16 mg 18%
- Manganez 0,16 mg 7%
- Selenyum 2,7 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5,1 g | 9,5 g | 7,6 g |
| 1 porsiyon | 245 g | 323 | 12 g | 23 g | 19 g |
| 2 porsiyon | 490 g | 647 | 25 g | 46 g | 37 g |
| ½ porsiyon | 122,5 g | 162 | 6,2 g | 12 g | 9,3 g |
| 3 porsiyon | 735 g | 970 | 37 g | 70 g | 56 g |
| 4 porsiyon | 980 g | 1294 | 50 g | 93 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 4,7 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 24 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Gratine patatestereyağlı ev yapımı88 kcal / 100 g
- Fırında patates gratenev yapımı, margarinli88 kcal / 100 g
- Patates gratenpeynir ve/veya krema ile hazırlanmış173 kcal / 100 g
- Sebze gratenev yapımı107 kcal / 100 g
- Patatesjambon, ekşi krema ve peynirle, fırında kızartılmış201 kcal / 100 g
- Fırında patateskarışık sebzeler ve krema ve/veya peynirle hazırlanmış152 kcal / 100 g
Graten patates hakkında sorular
Graten patates ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Graten patates ürününün 1 porsiyon (245 g) miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 1 porsiyon (245 g) miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 23 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Graten patates ürününün 2 porsiyon (490 g) miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 2 porsiyon (490 g) miktarı 647 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 46 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Graten patates ürününün ½ porsiyon (122,5 g) miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün ½ porsiyon (122,5 g) miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 12 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Graten patates ürününün 3 porsiyon (735 g) miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 3 porsiyon (735 g) miktarı 970 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 70 g karbonhidrat ve 56 g yağ içerir.
Graten patates ürününün 4 porsiyon (980 g) miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 4 porsiyon (980 g) miktarı 1294 kcal içerir; ayrıca 50 g protein, 93 g karbonhidrat ve 74 g yağ içerir.
Graten patates ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Graten patates ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 7,6 g protein, 14 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170524 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
