Tabağınızda ne olduğunu bilin
Graten patates
Kalori ve besin değerleri
kuru karışım, hazırlanmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 314 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Karbonhidrat 70 g 26%
- Yağ 3,7 g 5%
- Doymuş yağ 2,3 g 12%
- Lif 4,1 g 15%
- Sodyum 2095 mg 91%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 54 µg 6%
- C vitamini 15,5 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantotenik asit (B5) 0,92 mg 18%
- B6 vitamini 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 311 mg 24%
- Demir 1,6 mg 9%
- Magnezyum 64 mg 15%
- Fosfor 404 mg 32%
- Potasyum 990 mg 21%
- Çinko 0,9 mg 8%
- Bakır 0,24 mg 27%
- Manganez 0,59 mg 26%
- Selenyum 10 µg 18%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8,9 g | 70 g | 3,7 g |
| 1 porsiyon | 26 g | 82 | 2,3 g | 18 g | 1 g |
| 2 porsiyon | 52 g | 163 | 4,6 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ porsiyon | 13 g | 41 | 1,2 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 78 g | 245 | 6,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 porsiyon | 104 g | 327 | 9,3 g | 73 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,5 g | 35 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9,3 g |
Benzer yiyecekler
Graten patates hakkında sorular
Graten patates ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 100 g miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 70 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Graten patates ürününün 1 porsiyon (26 g) miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 1 porsiyon (26 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 18 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Graten patates ürününün 2 porsiyon (52 g) miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 2 porsiyon (52 g) miktarı 163 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 37 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Graten patates ürününün ½ porsiyon (13 g) miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün ½ porsiyon (13 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Graten patates ürününün 3 porsiyon (78 g) miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 3 porsiyon (78 g) miktarı 245 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 55 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Graten patates ürününün 4 porsiyon (104 g) miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 4 porsiyon (104 g) miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 73 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Graten patates ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 50 g miktarı 157 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 35 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Graten patates ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Graten patates ürününün 150 g miktarı 471 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 105 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170447 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
