Tabağınızda ne olduğunu bilin
Filizlenmiş mercimek
Kalori ve besin değerleri
tavada sotelenmiş, ilave yağ yok
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 101 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,9 g 7%
- Sodyum 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 12,6 mg 14%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenik asit (B5) 0,57 mg 11%
- B6 vitamini 0,16 mg 10%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 14 mg 1%
- Demir 3,1 mg 17%
- Magnezyum 35 mg 8%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potasyum 284 mg 6%
- Çinko 1,6 mg 15%
- Bakır 0,34 mg 37%
- Manganez 0,5 mg 22%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8,8 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,4 g | 9,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 39 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 48 g | 1,1 g |
Benzer yiyecekler
- Maş fasulyesi filiziolgun tohumlar, çiğ30 kcal / 100 g
- Filizlenmiş soya fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, sote125 kcal / 100 g
- Çimlendirilmiş mercimek tohumlarıtaze, çiğ123 kcal / 100 g
- Soya fasulyesi filizisoja, olgun tohumlar, filizlendirilmiş, sote, yağ ilavesiz125 kcal / 100 g
- Fasulye filiziağır ateşte pişirilmiş, soya yağı, soğan ve sarımsaklı, tuzsuz57 kcal / 100 g
- Mercimekpişmiş, süzülmüş, yağ ve baharatlı, tuzlu107 kcal / 100 g
- Yeşil mercimek filiziçiğ103 kcal / 100 g
- Mercimek filizi125 kcal / 100 g
- Filizlenmiş barbunyaolgun tohumlar, filizlenmiş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz33 kcal / 100 g
- Yonca filiziyağsız, tuzlu27 kcal / 100 g
Filizlenmiş mercimek hakkında sorular
Filizlenmiş mercimek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Filizlenmiş mercimek ürününün 100 g miktarı 101 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Filizlenmiş mercimek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Filizlenmiş mercimek ürününün 50 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Filizlenmiş mercimek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Filizlenmiş mercimek ürününün 150 g miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Filizlenmiş mercimek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Filizlenmiş mercimek ürününün 200 g miktarı 202 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 39 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Filizlenmiş mercimek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Filizlenmiş mercimek ürününün 250 g miktarı 253 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 48 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2114 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
