Tabağınızda ne olduğunu bilin
Elma
Kalori ve besin değerleri
kurutulmuş (düşük nemli), kükürtlü, çiğ
346
kalorikcal başına 100 g
Protein1,3 g
Karb.81 g
Yağ0,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 346 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbonhidrat 81 g 30%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 12 g 44%
- Şekerler 81 g —
- Sodyum 124 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 2,2 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,75 mg 5%
- K vitamini 4,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,43 mg 9%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 19 mg 1%
- Demir 2 mg 11%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 55 mg 4%
- Potasyum 640 mg 14%
- Çinko 0,29 mg 3%
- Bakır 0,27 mg 30%
- Manganez 0,13 mg 6%
- Selenyum 1,8 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1,3 g | 81 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0,7 g | 41 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2,6 g | 162 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3,3 g | 203 g | 1,5 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş elmakükürtle işlenmiş, pişirilmemiş243 kcal / 100 g
- Kuru elma292 kcal / 100 g
- Kurutulmuş yenecek elma238 kcal / 100 g
- Elma suyukonserve veya şişe, C vitamini ilavesiz46 kcal / 100 g
- Kayısıkurutulmuş (düşük nemli), kükürtlü, pişmemiş320 kcal / 100 g
- Kuru kayısıkükürtlü, pişmiş, şeker ilave edilmiş113 kcal / 100 g
- Kuru şeftalidehidre edilmiş (düşük nemli), kükürtlü, çiğ325 kcal / 100 g
- Kurutulmuş şeftalidüşük nemli, kükürtlenmiş, çiğ325 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kayısıdüşük nemli, kükürtlü, haşlanmış126 kcal / 100 g
- Elmalardondurulmuş, şekersiz, ısıtılmamış, USDA gıda dağıtım programındaki gıdaları içerir48 kcal / 100 g
Elma hakkında sorular
Elma ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 100 g miktarı 346 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 81 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Elma ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 50 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 41 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Elma ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 150 g miktarı 519 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 122 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Elma ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 200 g miktarı 692 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 162 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Elma ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Elma ürününün 250 g miktarı 865 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 203 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 1488 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
