Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çökelek
Kalori ve besin değerleri
%5 yağ
73
kalorikcal başına 100 g
Protein13 g
Karb.2,2 g
Yağ1,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 73 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbonhidrat 2,2 g 1%
- Yağ 1,2 g 2%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 2,2 g —
- Sodyum 360 mg 16%
- Kolesterol 5,9 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0,05 µg 0%
- E vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,07 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 0,19 mg 4%
- B6 vitamini 0 mg 0%
- Biyotin (B7) 1,5 µg 5%
- B12 vitamini 0,37 µg 15%
- Kolin 17,5 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 54 mg 4%
- Demir 0,04 mg 0%
- Magnezyum 5 mg 1%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potasyum 68 mg 1%
- Çinko 0,31 mg 3%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0 mg 0%
- Selenyum 4,3 µg 8%
- İyot 7,3 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 13 g | 2,2 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,7 g | 1,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 109 | 20 g | 3,3 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 27 g | 4,4 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 182 | 33 g | 5,5 g | 3 g |
Benzer yiyecekler
- Çökelek peynirikremalı, iri veya küçük taneli98 kcal / 100 g
- Cottage peyniri%2–5 yağlı, düşük laktozlu92 kcal / 100 g
- Quark peynirikuru maddede %5 yağ56 kcal / 100 g
- Lor peynirisade, yarım yağlı99 kcal / 100 g
- Krem peynir%45–55 yağ257 kcal / 100 g
- Az yağlı lor peyniri93 kcal / 100 g
- Ekşi süt peynirikuru maddede <%10 yağ128 kcal / 100 g
- Tam yağlı inek sütü cottage peyniri116 kcal / 100 g
- Peynirtaze, ev yapımı, %9-14 yağlı198 kcal / 100 g
- Kremalı kuark%10 yağ135 kcal / 100 g
Çökelek hakkında sorular
Çökelek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çökelek ürününün 100 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Çökelek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çökelek ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Çökelek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çökelek ürününün 150 g miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Çökelek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Çökelek ürününün 200 g miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 27 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Çökelek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Çökelek ürününün 250 g miktarı 182 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 1679 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
